患者对于糖尿病的保健问题通常都容易被患者忽略，其实对于糖尿病患者来说运动的保健方法也是一个不错的方法。下面我来给大家讲一些糖尿病的保健运动需要注意的问题。 运动的时间 糖尿病患者的运动锻炼是一种治
1糖尿病的运动保健需要注意的问题
患者对于糖尿病的保健问题通常都容易被患者忽略，其实对于糖尿病患者来说运动的保健方法也是一个不错的方法。下面我来给大家讲一些糖尿病的保健运动需要注意的问题。
运动的时间
糖尿病患者的运动锻炼是一种治疗性运动，不宜空腹晨练，通常以餐后运动为宜。运动时间应根据患者实际情况而定，并与饮食、药物等治疗相互协调。在餐后进行运动时，应注意避开药物作用的高峰期，以免发生低血糖。
另外，如果运动持续时间过短则达不到体内代谢效应;运动持续时间过长(整理)，强度过大时，易产生疲劳感，反而对身体造成不良影响。所以，一般建议每次运动持续时间在10分钟以上，并逐步延长至30～60分钟。
运动的禁忌
糖尿病合并高血压的患者在血糖控制稳定时，如果出现以下情况则暂不适合进行运动训练：
①血压突然或明显升高(高于180/110毫米汞柱)，同时伴有或不伴有进行性心、脑、肾等器官功能不全的表现。
②病情不稳定的3级高血压(重度)。
③合并其他严重并发症，如严重心律失常、心动过速、脑血管痉挛、心衰、不稳定性心绞痛。
④运动中血压过度增高，即血压高于220/110毫米汞柱。
合理的运动不仅有助于控制血糖，还能在一定程度上降低血压。糖尿病合并高血压的患者，其运动训练必须长期坚持。长期的运动训练可明显改变2型糖 尿病患者的胰岛素敏感性，同时具有降压、调脂的作用。高血压患者一旦中止运动治疗，已降低的血压可能在短期内反弹到原来水平。故高血压患者，尤其是轻、中度高血压患者应在个人耐受情况下，坚持训练。
上面已经详细介绍了糖尿病的保健运动时间与运动的禁忌。患者一定要细心的注意上述的事项。糖尿病是一个慢性疾病，对于某些病情来说来的不是那么急速。但是患者一定要好好保健糖尿病。
2糖尿病保健的方式之运动方法
糖尿病患者在患上糖尿病后，应该做哪些糖尿病的保健呢?其实对于糖尿病患者来说，不仅仅是治疗，其他的生活运动保健也非常重要，那么我们一起来看看糖尿病的保健有哪些呢?
二、糖尿病高血压患者如何正确运动?
运动的强度
轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。
中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。
大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。
每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的。还要强调持之以恒。
注意：在运动后，有点喘，有微汗，仍可讲话而不累，也表示此次运动强度适当。有心脏病的人应根据个人耐受情况而定，以无不适为原则。感到不适，特别是血压、心率不稳定等，应立即停止运动。另外，建议运动前进行适当的热身运动，让身体有一个适应期。
上面就是关于糖尿病的保健问题，患者应该注意保健，这样在药物与保健双管齐下的作用下，糖尿病患者的症状就会减缓。糖尿病是一个慢性病变，患者在治疗的时候不要心急，慢慢来对于病情要有耐心。
3预防糖尿病酮症酸中毒的有效方法
糖尿病酮症酸中毒是一种发展迅速，危害性极大的并发症，糖尿病酮症酸中毒主要是由于体内胰岛素不足而导致酮体增多。那么我们还如何有效的预防糖尿病酮症酸中毒呢?
如何有效预防酮症酸中毒?
1、注意饮食：饮食调节对于糖尿病患者最为重要。工作繁忙，应酬多的糖尿病人最容易出问题，因此，糖尿病患者必须解决好饮食问题，尽量减少应酬性宴会。
2、按时服药：降糖药一定要带在身边，并准时按量应用。对于应用胰岛素的患者，不能因其他疾病出现时随意减少或中止胰岛素的治疗，应尽快找医生处理，调整胰岛素用量。最好能购置一台血糖仪，经常自测血糖可使降糖药应用得更准确、合理。
3、注意休息：过度劳累()或长期精神紧张，可引起血糖增高，因此，必须保障足够的睡眠，中午尽量安排午休。
4、适当运动：运动可增加机体对葡萄糖的利用，糖尿病患者再忙也要坚持每天锻炼30分钟，运动强度不宜过大，以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等项目为宜。
知道了糖尿病酮症酸中毒主要原因就是体内胰岛素不足引起的，患者不光是要保持上面的预防方法，更为重要的就是保持胰岛素的正常。愿患者能早日康复。
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