早上可以喝牛奶但是要搭配面点一起会更好,早上最好吃些易消化的东西,牛肉不好消化,中餐或晚餐吃牛肉可能会好些。面点或饼干,牛奶或豆浆,水果作为早餐,一次不要吃太饱,水果可以在早餐过后又觉得饿时吃,大概10点半的样子。要 少量多餐,既补充能量又有利于减肥。
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时间:2023-03-16 01:29:16
早上可以喝牛奶但是要搭配面点一起会更好,早上最好吃些易消化的东西,牛肉不好消化,中餐或晚餐吃牛肉可能会好些。面点或饼干,牛奶或豆浆,水果作为早餐,一次不要吃太饱,水果可以在早餐过后又觉得饿时吃,大概10点半的样子。要 少量多餐,既补充能量又有利于减肥。
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2024-07-14