预防糖尿病最好方法 怎么预防糖尿病

平时有一些糖尿病，但是有人可能会觉得没有什么，不怎么在意，但是有人可能会比较在意自己，就会比较担心，觉得这样对身体不好，但是又不知道怎么办好，又不知道怎么调理，不过糖尿病有人认为很正常，但是有人觉得没有什么的，但是平时可能会觉得该怎么预防呢？但是有人不知道，那么预防糖尿病最好方法呢？

预防糖尿病最好方法

1、饮食治疗

想要预防糖尿病，平时可以控制每日摄入食物的总热量,以及日常饮食应该低脂肪、以及吃一些适量蛋白质和高碳水化合物。以高纤维饮食和清淡饮食为主,尽量坚持少量多餐,平时要做到定时定量定餐。

2、适当运动

平时可以体育锻炼应该在饭后进行,不过时间不要长，强度不要大;能够有效地预防糖尿病，有一定的帮助的。平时可以保持一个良好的体型，能够有固定的时间去运动锻炼，都是有重要的。

3、血糖监测

平时可以掌握自我血糖监测技术,以及学会如何监测血糖，还有监测的频度;能够帮助预防糖尿病，平时要注意一下。要定期的监测血糖，最好每年在体检的时候，能够查一下血糖。

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