香蕉是生活中常见的水果。它是一种高热量的水果，营养价值很高，含有大量的维生素和微量元素。比如维生素A可以促进生长，增强抵抗力，维持正常的视力和生育能力。同时还能稳定血清素和褪黑素。含有镁来放松肌肉和减少压力。但是吃香蕉也有一定的时间段。什么时候吃它们最好?
一天中吃香蕉最好的时间有上午十点、下午四点、饭后半小时到一小时。
1、上午十点
如果患者吃香蕉作为水果，最合适的时间是上午十点，也就是午餐前和早餐后。上午十点吃香蕉的患者可以减少电脑带来的辐射，这对身体有好处。经过一段时间的工作和学习，体内的碳水化合物基本耗尽。当患者吃香蕉时，香蕉中的果糖和葡萄糖可以很快被人体吸收，从而补充大脑和身体所需的能量。这一时期也是人体更加活跃的时期，香蕉富含维生素和矿物质可以促进身体的新陈代谢。
2、下午四点
下午四点，患者容易感到疲劳和饥饿。此时，吃香蕉可以补充能量。当患者吃晚饭时，不会因为饥饿而暴饮暴食。香蕉还帮助患者减肥。但是记住不要吃太多香蕉，因为香蕉很饱，如果患者吃太多香蕉，患者很容易跳过下一餐。
3、饭后半小时到一小时
患者不能空腹吃香蕉。胃和肠里几乎没有可消化的食物。如果患者在这个时候吃香蕉，香蕉会加速胃肠的消化，空腹吃香蕉也会使人体内的镁突然升高，破坏体液中镁钙平衡。所以最好吃了饭再吃香蕉，在饭后半小时到一小时吃香蕉对排便和美容有好处。
建议患者吃适量的香蕉，香蕉含有大量的钾和钙，所以香蕉可以降低血压。香蕉热量高，可以补充能量。此外，香蕉可以降低胆固醇和预防冠心病。香蕉中的蛋白质具有抗癌作用。此外，香蕉还有润肠和缓解便秘的作用。
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