香蕉,大家最熟悉的水果之一。香蕉的功效与作用好处非常大, 其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。
一年四季,大街小巷都有得卖。但吃香蕉也是有讲究的,比如吃香蕉的最佳时间,你们都了解吗?想知道香蕉什么时候吃最好以及吃香蕉有什么好处吗?那就一起来看看吧。
香蕉的营养高,不仅口感鲜甜,而且还能助消化,治便秘,美容养颜,因此受到大家的青睐。
吃香蕉的最佳时间
香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
每天吃香蕉的时间
下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。
早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。
香蕉不能在什么时候吃
首先,不能空腹的时候吃,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。
同时,香蕉中钾的含量也很丰富,空腹吃时,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
吃香蕉的季节和禁忌
另外,冬季养生也不宜多吃香蕉,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,也不适合多吃。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。
什么样的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。
香蕉是一个非常适用人们所食用的水果,但是几乎所有食品都有利弊,控制好饮食,什么时候该吃什么时候不该吃,对于身体是非常关键的。
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