众所周知，眼睛是心灵的窗户。然而，随着科学技术的发展，电子产品的使用越来越频繁，但对眼睛的伤害也越来越大。所以这个问题食疗养生，告诉你吃什么食物对眼睛很好。
1、紫甘蓝
与其他蔬菜相比，紫甘蓝有点特别。例如，它富含硫，能杀虫止痒，对各种皮肤瘙痒、湿疹等疾病有一定疗效。此外，紫甘蓝中的紫色素是花青素，可以缓解眼睛疲劳。想要保护视力的人可以多吃。
2、芥菜
芥末营养丰富，含有大量胡萝卜素，能平肝明目。
3、菠菜
菠菜富含类胡萝卜素和维生素C、维他命K等营养元素，其叶黄素对防止眼衰引起的视网膜黄斑变性非常有效。
4、胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。维生素A含有最重要的物质——抗氧化剂，以维持眼睛健康β-胡萝卜素。胡萝卜是维生素A的最佳选择。除胡萝卜外，卷心菜和生菜也是维生素A含量高的食物。身体缺乏维生素A，人会得夜盲症。
5、鸡蛋
如果你是一个喜欢吃鸡蛋的人，恭喜你。鸡蛋对视力鸡蛋含有半胱氨酸、硫、卵磷脂、氨基酸和黄体素，可以预防白内障。
6、西兰花
西兰花不仅能改善视力，还能预防白内障。西兰花含有黄体素和玉米黄（类胡萝卜素是一种植物营养抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有益。这些胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基的压力。
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