什么主食糖尿病不能吃？ 这3种千万别碰！

大家都知道一旦患上糖尿病，就需要在饮食上严格的控制，尤其是一日三餐的主食。因为人体内大多数都是从食物中摄取糖分，而一日三餐中的主食含糖量是最高的。因此，要控制主食或者禁止一些主食的摄入。

什么主食糖尿病不能吃？

一、含糯米的食物。由于糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。而像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使患者血糖快速上升，而且糯米是也是含糖量比较高的食物，在食用后都是会让血糖升高，所以糖尿病患者要少吃或者不吃。

二、糖醋食物。糖有提鲜、增味、上色等作用，还能让菜肴味道有层次感，但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相，在烹制的时候会加入大量糖，有的加入的量会比甜饮料中的还多，所以主餐中糖醋味的菜肴要少吃或者不吃。

三、油条油饼。油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物的食物，在制作过程中会加入很多的油脂，如果食用容易导致并发出现血压血脂，而血压血脂的出现让血糖升高，所以这些主食不适合糖尿病人食用。

糖尿病饮食要注意什么？

1、减少总热量的摄入。有的糖尿病不适合运动，所以就需要减少热量的摄入，只摄入满足自己机体需求的热量就可以，不要过多的摄入导致营养过剩出现肥胖，这样容易加重糖尿病。

2、少食多餐。在原先进餐的时间上面缩短，在增加一到两餐，做到少食多餐，并且控制摄入量，才能让血液的糖分不会堆积过多，让血糖升高。

3、不要直接吃糖。含糖高的食物不要吃，淀粉类食物也要控制，淀粉进入体内会转化成糖分，让血糖升高，所以不要过多摄入。可以多吃些有效帮助降血糖的食物，如苦瓜等。4、要限制盐的摄入。由于糖尿病会并发高血压，所以要控制盐的摄入，过多的盐会导致血压升高，并且会加重肾脏负担。而糖尿病高血压以及糖尿病肾病是糖尿病比较常见的并发症。所以盐的摄入要控制。

总之，糖尿病并不可怕，它需要的是患者足够的耐心而坚定的毅力，才能够克制生活中的一些诱惑，并且坚持治疗，才能达到稳定甚至治愈的可能。

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