现在有不少人经常会遇到肩膀酸痛,颈椎酸痛,比如说平时经常在外面工作的一些人,长时间的身体需要抬胳膊,活动身体,每天晚上回家以后就觉得又酸又疼,特别是一些做重活的人,更容易出现这方面的一些问题其实就是因为长时间的劳累造成的,当肌肉受损的时候,颈部就会感觉到有一些酸痛,这个时候适当的按摩是有好处的,我们来看一看应该如何按摩?
指揉法:刚开始的时候需要用双手洗干净后,指腹吸定患者患处,一定要让患者的部位进行放松,以肘为支点,前臂做主动摆动,这样的一组动作是先把僵硬的部位揉开,然后促进局部的血液循环,之后再做带动腕和掌指做轻柔缓和的摆动,反复重复几次便可看到效果。
掌揉法:刚开始的时候,最好先用自己的手掌根吸定患者患处,全身的放松是一定要做到位的,以肘为支点,前臂主动摆动,在这个过程当中,不能够太紧张,全身紧绷会引起副作用,再按摩一会儿的功夫以后,带动腕部做轻柔缓和的摆动,动作一定要非常轻柔,必须要协调和有规律才可以。
抹法;可以根据自己身体中的需求,选择用单手或者双手,拇指指腹紧贴皮肤,可以做上下,或者是进行左右的摇摆动作,一定要注意力度是要合理控制的,用力太猛可能会引起副作用,轻而不浮,太重可能会引起受伤,必须要控制在重而不滞,这种按摩的方法主要是常用于头面及颈项部,针对很多出现了头晕头痛,包括颈椎病的患者有帮助。
颈椎的按摩要掌控的是各种不同的手法,很多人因为没有掌握到正确的手法,在按摩的时候因为下手太轻或者太重,都看不到相应的效果,所以需要掌握的正确手法,应该是要根据身体的需求,合理地进行按摩,选择正规的方法应对,不要去随便按摩。
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