每天早晨被闹钟吵醒的那一刻真不想起床，怎样让自己精精神神的去上班呢？来做做晨醒瑜伽吧！早晨醒来先别急着下床，在软软的床上趴着做几个简单的动作，舒缓一下经络，让你精神百倍。
Step1 跪姿，双脚并拢，身体向前弯下，双臂伸直撑在下方，背部打直，身体微微前倾。
Step2 抬起头部，慢慢抬起右腿离地，右膝盖弯曲，右脚指向天花板，大腿面与地板保持平行。
Step3 将右膝盖慢慢移动指向右侧，腿面保持与地板平行，右腿尽量抬高。
Step4 伸直右腿并向后方延伸，右脚尽量抬高，左臂伸直指向身体前方，并向前延伸。
Step5 放低右脚着地，双脚并拢，双底左臂，前臂叠加置于地板上，胸部着地，臀部尽量抬高。
Step6 胸部微微向后推动，并靠近大腿面，双臂伸直指向身体前方，下巴着地。
Step7 回到step1，稍作休息，重做这一系列动作3~5次即可。
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