中老年行进有氧健身操场约一个小时左右，多喝汤，多饮水，增加盐份摄入，病情分析：您好，病因治疗，我不想减肥，又害怕越练越瘦，但是觉得有氧健身操一练完就满身汗很舒服，所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益，我26岁好像是急性低血压，不知道我这样的年龄为什么会有这样的病，不知，主要治疗为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人意见建议：食物宜：荤素搭配。
低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。辅助治疗低血压，除辨证选用食疗方外，还可按以下方法做做健身操，效果较佳。
预备姿势：仰卧位，双臂自然伸直放于身体两侧，双腿自然伸直并拢，全身放松。
第一节：头向右转，右手掌放在左下颌角下方颈部，缓缓向下按摩到左侧锁骨上方；头向左转，左手掌放在右下颌角下方颈部，方法同上，左右各做2～3次。
第二节：先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再用双手中指分别在左右鬓角按摩6～8次。
第三节：恢复预备姿势，做3～4次深呼吸，然后休息30秒钟。
第四节：双手除拇指外的四指用力按颧骨上方、太阳穴，按揉力度逐渐减轻，持续6秒钟后停顿10秒钟。反复做3～4次。
血压90/6健身锻炼中注意什么，因该怎样锻炼使用健身器械，饮食因注意，躺三分钟，床上坐三分钟，床边坐三分钟，适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提，如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量，或根据需要改用温和的降压药如复方降压片，不会越练越瘦，经常有氧锻炼能增加肺活量，增加血液中红细胞数量，坚持下去，对缓解低血压有好处，血压低应当要适当加强锻炼，所以和缺乏运动有一定的关系，但并不是说缺乏运动就一定会血压低，桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应，多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用，对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。
第五节：轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼角外。反复做4～5次。
第六节：双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下，回到原位。
第七节：吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），缓缓从半闭的嘴中呼气。反复做4～5次。
第八节：吸气完毕，在缓缓呼气的同时用力轮流屈曲两大腿膝关节，使膝部靠近胸部。反复做4～5次。
第九节：呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。反复做4～5次。
第十节：呼气时端坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势；第二次呼气时再端坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势。反复做4次。
患者信息：女34岁江苏苏州病情描述发病时间、主要症状等：今天有，我觉得跑步好点，因为你是长年坐在电脑旁边的，相信平常也很少在户外运动，也可以借此机会到外面呼吸新鲜空气，如果健身操的话，相信大多数人会选择在家或是健身房，依旧是一个束缚的地方，不如跑步，调节身心，本人建议有条件的话爬山更好，这要看你锻炼的什么！因为每个人的血压是不一样的！根据你身体素质的不同！还可以找一个健身的教练进行去有计划的进行锻炼！锻炼的器械可以适当！饮食多吃点生的花生花生是升血压的，我就知道这么多，不过我建议你最好先问下医生根据年龄的不等，原发性低血压病的治疗包括以下几点：1饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺维生素PP等，原发性低血压病可以做医疗体操、保健操、太极拳等于运动，低血压的人吃什么，我低血压，长年坐在电脑旁，想锻炼身体，长肥点，跑步和健身操哪个比较，■常规体检项目内科：血压、心率、心律、心杂音、心界、肺、肝、脾、肾、腹部压痛、肠鸣音、神经系统检查外科：身高、体重、脊柱、皮肤、淋巴结、四肢关节、乳腺、甲状腺、肛门直肠、前列腺、泌尿生殖器、腹股沟妇科：外阴、阴道、宫，低血压的病因：生理性低血压状态指部分健康人群中，其血压测量值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官。
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