一、绝经期症状表现都有什么
1.月经变化 绝经意味着月经终止,但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短,以滤泡期缩短为主,无排卵和月经量增多。如26~40岁的无排卵月经为3%~7%,41~50岁为12%~15%。不少人表现为周期延长,2~3个月或更长,而经期和血量正常。少数人表现为月经失去周期,呈不规则阴道流血,月经量增多,甚至出现继发性贫血。
2.潮热出汗 潮热出汗是围绝经期妇女最主要和最特异的症状。发生率为70%~80%,25%~50%可持续5年以上。表现为阵阵发热,起自胸部,涌向头颈部,可波及全身,接着为突发性出汗,伴有头晕、心悸、乏力,持续数十秒至数分钟不等,发作次数从每天20余次到每周1~2次不等。既往曾有人测得发作时会有皮肤温度上升,发作后降至正常,可能与发作时血流速度加快有关,没有更多的临床意义。潮热发作时,虽然有血管扩张,但并没有血压变化。潮热常是卵巢功能衰竭的征兆,许多妇女月经还没有紊乱,但可有潮热出现,预示着卵巢功能下降;也有少数妇女绝经时没有潮热,绝经10~以后才出现;多数是与月经变化同步的,其程度也有波动。
3.精神神经症状 主要表现为情绪不稳定,脾气急躁而不能控制,发脾气后又有自责,神经质,固执,注意力不集中,失眠,头痛,记忆力下降,神经衰弱,抑郁等症状,严重者似精神病表现。其发生可能与5-羟色胺、内啡呔等神经递质有关,也与个体的性格、职业和文化背景等有关。家庭中的突然事件,如亲人死亡、离婚、退休、子女离家等,都可能加重症状。
二、绝经期的饮食禁忌都有哪些
(1)不利营养精血的食物
如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等,多食会造成精血生成受损,使经血乏源而致闭经,故应忌食。
(2)生冷食物
各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩,加重血液凝滞,使经血闭而不行,故应忌食。
(3)肥腻食物
如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪脑、猪肝、猪肾、猪油、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼、鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蚬子、蟹、奶油、巧克力等。这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪,多食后极易造成体内营养过剩,进一步增加脂肪堆积,加重肥胖,阻塞经脉,使经血不能正常运行,故应尽量少食或忌食。
(4)胡萝卜
胡萝卜虽然含有较丰富的营养,但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能,欲生育的女性多食则不容易怀孕,故应忌食。
三、哪些因素会导致绝经期提前
首先,这与女性健康知识的普及度不高有关 而且随着生活环境的巨大改变,食品、环境质量的下降,体力劳动的减少,以及蛋白质、脂肪等的超标摄入,都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。
其次,绝经时间早晚与生育状况有一定关系 即首孕年龄越大,绝经愈早;妊娠次数越少,绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大,妊娠的次数越少,导致女性一生排卵次数增多,绝经发生则早;另外,哺乳时间越长,绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制,哺乳时间延长,排卵次数减少,则绝经越晚;反之,哺乳时间越短,绝经越早。
还有,口服避孕药时间越长,绝经时间越晚 这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素,可以抑制排卵的发生,导致绝经晚。
再就是,由于现代社会竞争激烈,女性的心理负荷大为增加,精神压力空前严重 所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。
四、延长绝经期的方法
1、要注意合理安排工作和休息日,以轻松而充实为标准,既不要感觉疲劳,也不能闲暇无事,广泛的兴趣和爱好,充实的业余生活既可以排解忧愁,以可丰富生活的乐趣。
2、要善于表达自己的真实情感,不可压抑在心底,可以找知已者倾诉你的想法,最好是找个人倾诉心里的沉闷,并耐心听他的分析。如果没有合适的对象,可以自我倾诉,比如写日记、写诗文等,也可以找心理医生进行咨询。
3、保持健康生活和修饰处在形象,不在医生之外谈论健康的变化。同事之间要避免对健康不利的剌激性话题。
4、正视现实生活,客观地评估自已的能力,准确地定位。如果过高定位、脱离实际会给自己带来很多烦恼,假如过高评价自己的工作能力就可能屡曹失败。妄自菲薄,则又可能会无精打采,苛求自己则会产生疲惫的工作状态。定位准确,有利心态平衡,维护心理健康。
5、正确对待自已,认识和评价自我,不亢不卑,同时也要尊重他人,不苛求他人,包括亲属、子女、朋友、同事。特别是对年青人的态度,要用时代发展的眼光认识和衡量,避免造成紧张的人际关系和不和谐的家庭、邻里关系。
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