要带那么一丁点幽默的我就知道这一个剩下的都是谚语、顺口溜，我也是在网上找的如下：食物品种多，营养才全面，冬吃萝卜夏吃姜，胜过医生开药方，冬天一，萝卜上市，医生关门，1-3厨房里的“防冻疮药”：生姜，杂粮新鲜菜，常吃有精神。
中年人立冬如何养生一、静神少虑(即“壮不竞时，精神灭想”）
1精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失
2注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱
3学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐
4注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。
中年人立冬如何养生二、劳而勿过
1《备急千金要方·道林养性》中有载：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。
2避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾
所谓冬季养生，主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的，红萝卜，显神通，降压降脂有奇功，饮食养生三原则食疗，冬天饮食养生要注意三大原则，而在中医学理论中，也有着著名的“冬季养生”概念。
3根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序
4利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。
中年人立冬如何养生三、节欲保精
《养性延命录》中有载：“壮而声色有节者，强而寿”。
1欲不可纵
要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匮乏，则五脏虚衰，多病早夭。《泰定养生主论》曰：“三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。……能保持始终者，祛疾延年，老当益壮”，这说明严格而有规律地节制性生活，是健康长寿的必要保证。
2养血固精
唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性，而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”阐述了节欲保精不但有利健康，而且是优生优育的首要保证。
给客人的冬季养生信息，幽默点的，越多越好呀，冬季是匿藏精气的时节，尤其适合养生，冬季保养方法和知识！1冬天如果生冻疮可在温水中加少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦！！1-2防治冻疮：桑寄生30克水煎半小时，晾温后将患处泡洗10分钟，每日一次治疗顽固冻疮效果较好，用新。
如果觉得《中年人立冬养生三方法 精神畅达养血固精》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
