要带那么一丁点幽默的我就知道这一个剩下的都是谚语、顺口溜,我也是在网上找的如下:食物品种多,营养才全面,冬吃萝卜夏吃姜,胜过医生开药方,冬天一,萝卜上市,医生关门,1-3厨房里的“防冻疮药”:生姜,杂粮新鲜菜,常吃有精神。
中年人立冬如何养生一、静神少虑(即“壮不竞时,精神灭想”)
1精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失
2注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱
3学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐
4注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。
中年人立冬如何养生二、劳而勿过
1《备急千金要方·道林养性》中有载:“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”。
2避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾
所谓冬季养生,主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的,红萝卜,显神通,降压降脂有奇功,饮食养生三原则食疗,冬天饮食养生要注意三大原则,而在中医学理论中,也有着著名的“冬季养生”概念。
3根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序
4利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。
中年人立冬如何养生三、节欲保精
《养性延命录》中有载:“壮而声色有节者,强而寿”。
1欲不可纵
要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本,肾精充足,五脏六腑皆旺,抗病能力强,身体健壮则人能长寿。反之,肾精匮乏,则五脏虚衰,多病早夭。《泰定养生主论》曰:“三十者,八日一施泄;四十者,十六日一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日一施泄。……能保持始终者,祛疾延年,老当益壮”,这说明严格而有规律地节制性生活,是健康长寿的必要保证。
2养血固精
唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主,女子以血为用,来说明节欲保精的重要性,而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女,贵而寿,多欲而得之男女,浊而夭”阐述了节欲保精不但有利健康,而且是优生优育的首要保证。
给客人的冬季养生信息,幽默点的,越多越好呀,冬季是匿藏精气的时节,尤其适合养生,冬季保养方法和知识!1冬天如果生冻疮可在温水中加少量啤酒,浸泡20分钟,即可马上缓解冻疮带来的痛苦!!1-2防治冻疮:桑寄生30克水煎半小时,晾温后将患处泡洗10分钟,每日一次治疗顽固冻疮效果较好,用新。
如果觉得《中年人立冬养生三方法 精神畅达养血固精》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!