职场女性如何在生理期减肥呢?其实，我们女性会发现，周边已经有很多人都存在着对生理期运动的误区，很多人都认为经期期间不易运动。职场白领如何利用月经期减肥?因此，我们女性需要了解关于生理期减肥的哪些注意事项呢?其实，生理期是减肥瘦身的最佳时期。我们需要了解一些知识!
职场白领如何利用月经期减肥
一、生理期第1-7天：瘦身福利期
运动指南：
1、放松心情，多多休息，做做和缓的运动操。
2、柔软操和热敷可以帮你减轻腰酸、腹胀的感觉。
营养备忘录：
1、避免经期不顺，不要吃生冷食物、冰品。
2、多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等。
3、这个时候食补，可以温暖子宫，调血止痛，帮助女生月月安!
二、生理期第8-14天：瘦身超速期
运动指南：
1、把握最好瘦的时候多动一点，爬楼梯、跑步、走路。
2、可以做些较激烈的运动。每次至少30分钟，可以瘦快快喔!
小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的生理期减肥的事项。其实，我们女人最好事可控制食欲，最好前3天避免吃淀粉、油炸类的食物，最轻的体重就可以维持住了。当然，我们闻康资讯网的小编是建议大家进行正确的减重饮食，多喝一些帮助减脂的茶饮。
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