孕早期很多妈妈们会有些不适应,有些出现孕吐,有些会恶心吃不下东西,还有些孕妇会肚子隐隐发疼,这些都是正常的妊娠反应,那么孕早期肚子疼该怎么办呢?孕早期肚子疼吃什么好呢?请看母婴健康小编为您介绍。
一、要保证蛋白质的摄入。应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二、确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
三、要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。
温馨提示:孕早期肚子疼吃什么好?以上便是孕期健康小编为您介绍的孕早期饮食,同时小编提醒孕妈妈们,孕期肚子疼是正常的妊娠反应,更多的怀孕知识尽在母婴频道。
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