白米粥可以吸收热量又燃脂，这可能是女性生活中很女人都不知道的事情。现在，又到了炎热的夏天了，很多爱美的MM们又可以穿上清凉的衣裙了，但是对于稍微肥胖的MM来说，减肥就成了头等大事。今天，女性小编就来为MM们推荐白米粥瘦身餐，让女人轻松吸收热量而且还可以燃脂哦。
白米粥瘦身方法
现在不需要再担心夏天瘦不下来没有衣服穿了，今天教大家的是减肥速成法，很简单也很实用，利用白粥就能成功快速的瘦身哦，三天就能赶走你肚子上的小赘肉哦，而且用白米粥减肥也可以保证每天热能和营养的吸收，可以加速燃脂效果和新陈代谢的哦。
减肥食谱
3天白粥减肥食谱能减4-6斤
这款食谱要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。
Day1
早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day2
早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day3
早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事项：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。
2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。
3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。
4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。
5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
减肥食物
大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
茄子
所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
女性小编温馨提醒：想要瘦身减肥的MM们不妨试一试上面介绍的瘦身餐哦，真的挺有效果哦。
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