嗨咯，大家好，欢迎来到《奶奶说健康》我是你们的老朋友小康，这次小康讲的是可以祛湿的5种食物。一到夏天，身上的湿气越来越重，很多人的第一选择都是去拔火罐，但是很多人不知道这五种食物比拔罐更祛湿。
拔火罐是夏天最常见的一种祛湿方式，但是不是人人都适合拔火罐。孕妇不宜拔火罐、皮肤过敏的人不宜拔火罐、心脏病患者不宜拔火罐、高血压患者不宜拔火罐、局部皮肤肿瘤不宜拔火罐，儿童不宜拔火罐。
1.绿豆：绿豆是一种高蛋白的食物，夏天常吃这种食物能够消暑利尿，还能促进体内新陈代谢，帮助体内毒物的排泄。同时绿豆还是一种能够很好的排出体内湿气的食物。
2.山药：山药是一种高蛋白、粗纤维的食物，它不仅能够调节血压，降低血糖，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀。同时它还有益气养血的作用，夏天常吃这一种食物可以间接的体内的湿气排出。
3.薏米：薏米是一种营养价值特别高的粗粮，它特别容易消化，既可以清热利湿，又可以健脾益胃，是一种不可多得滋补食物。
4.冬瓜：冬瓜是一种低热量高蛋白的食物，它不仅能够美容养颜，还能够利尿消肿。夏天常吃这种食物能够有效排出体内的湿气，但是冬瓜属于凉性食物，体寒的人不宜多吃。
5.木耳：木耳它不仅食用价值很高，它的药用价值也是非常的高。它是一种不可多得的补血食物，常吃这种食物能够补血养颜，还能令皮肤更加的弹性有光泽。同时木耳还有益气排毒的功效，夏天常吃这种食物能够有效排出体内的湿气。如果大家还有什么不懂的地方的话，可以在评论下方提问，小康看到后，会及时的回复大家的。
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