对于女性的身材，如今也没有一个标准的答案，到底什么样的身材，才算是一个好身材。小编认为，胖瘦只是对身材的笼统表达，身材好不好，关键还是要看身形和整体比例。只要是健康的，让人看起来舒服的，就是好身材，你是如何看待的呢？
现在女性的身材大致有五种，直筒型，倒三角形，沙漏型，梨形和葫芦形。其中沙漏型是被最为追捧的身形，因为名媛卡戴珊就是这样的身材，导致很多人盲目追随，有些人甚至夸张地说，只要拥有沙漏型身材，都不需要看脸，就能让宅男倾心。
这位来自韩国的健身达人朴秀梅就是一个沙漏型身材的追随者，她对沙漏型身材情有独钟，凭借一腔热血，通过2年的时间就让自己变成照片这般模样，每天发疯似的锻炼，甚至有几次让自己晕倒在健身房中。
虽然好的身材对一个女性非常重要，但却不能拿自己的身体健康开玩笑，选择适当的训练量让自己变好是提倡的，但如果为了目的不择手段，不顾自身健康的话，这样的极端做法并不值得我们学习。
下面小编就教你如何科学地练出沙漏型身材，想要拥有沙漏型身材，需要通过力量训练来达到目的，重点放在自己的腰部，臀部，其实背部也是不可忽视的重要部位，关于臀部的锻炼，建议你选择深蹲，这是一个非常简单且有效的动作，每天坚持练习2-4组，每组在15个到20个，可以明显的提升臀部肌肉增长，腰部可以选择臀桥这个动作，每天坚持练习3-4组，每组达到12-15个，这个动作不仅对臀部有效果，对腰部也有着明显的作用，这两个动作是塑造沙漏身材的首选。
在这之余，你也可以搭配一些有氧运动，如骑行、跑步、游泳等运动，让身体的脂肪充分燃烧，体脂率降低之后，身材的可塑性就会得到大大的提升，好身材就离你不远了。
不管我们做任何事，都不可以急功近利，健身是如此，生活中和工作中更是如此，当你非常迫切的想要达到某种目的，过程一定会疏忽很多细节。今天的分享到这里就结束了，希望对你有所帮助，我们下期再见！
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