随着人们生活水平的提高，如今越来越多的人都出现了三高症，其中包括高血糖和高血压以及高血脂。这三种疾病都属于慢性疾病，虽然在短期内没有任何严重的表现，但是随着时间的流逝这三种疾病对各个器官以及血管都会造成损害。所以在日常生活中我们要多吃一些降血糖的食物，天然“胰岛素”终于找到了，生活中敞开吃，高血糖也许不告而别
萝卜，萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，能够有效的帮助人体降低血糖
2.莓果类，莓果类的种类很多样，但他们的营养价值是非常相似的，象是覆盆子、蓝莓、草莓、蔓越莓，都含有丰富的抗氧化物、维生素和膳食纤维，除了减少发炎、增强活力，还能避免并发更严重的心血管疾病。
3.燕麦，燕麦中富含维生素E和B族维生素，还有大量的氨基酸成分，此外，还含有叶酸、尼克酸等物质，这些成分可以预防血脂升高，对于心脑血管疾病的治疗也是十分有效的。有研究显示，只要坚持3个月吃燕麦，可以明显降低体内的胆固醇和血糖含对方前来赴约了，你和她终于站到了一起，下一步便是实际的谈情说爱。你要根据对方的具体情况决定下一步的活动方式。不同场合下运用不同的方式
①公园：游公园是青年伴侣谈恋爱最常见的方式之一。但你们不应呆呆地坐在公园的椅子上，而应该游逛或坐在秋千上，让身体活动，这样双方都可以消除紧张。
②散步：走马路洒月光也是一个好办法，但你重要是要让她走靠人行道的那边，并尽可能地与她步调一致。两人最初的间距以二十公分为宜。
③跳舞：我们在上面曾读过初次约会就去跳舞的弊病，但若对方热衷此道，你也得顺其心意，且在激烈的跳动中能消除彼此的隔阂。
④运动：可以在喊叫中增加热情，但你不能技不如她。
⑤电影：须知道剧情适合于初恋情侣，别对悲伤，否则他会认为是不良的预兆。也别纯是逗笑的闹刷，否则她会认为你的品味不高。而且在看电影时不能交谈，是其缺点。
⑥餐厅：要注意找一个角落的位置，这样可避开众人的目光，减少初恋女友的心理紧张，而且，你还要请她坐在背向门口的位置，如此她的视线便会以你为中心，同时你自己则可看到整个餐厅的情形，能够在平静的气氛中引导谈话内容。但如非特别有趣或必要，切忌在餐厅的人群中找话题。
⑦博物馆：如果你的女友文雅沉静，你可以考虑和她一起去逛逛博物馆，可能会意外地产生良好气氛。但你不可对博物馆里陈列的内容一无所知或知之甚少，由女友来说给你听，那对你就很不利了。
⑧比赛或表演：让女孩子看体育比赛或杂技表演，让她认识一下她并不十分熟悉的世界，同时你可以边看边发表自己的高见，这样可以加深她对你的印象。
⑨游乐场：容易使人处于兴奋状态，可制造一种坦率而开放的气氛，身体也会自然地靠近，但你不可有“乘机搏乱”的念头，否则女方一有戒心，你便自己把好事弄砸。
⑩餐厅的选择：女孩子会喜欢格调高雅而整洁的小餐厅、有异国情调的西餐厅，或者，也可以到高楼大厦的顶楼餐厅去，可一边进餐一边饱览都市夜色。
进餐时的注意事项:
a.要主动请她吃饭，因为一般女孩子都不愿明说肚子饿了。
b.先问她想吃什么，如果她不表示意见，你就自己决定菜单。别推来推去，那样你以为礼让对方，其实会令对方尴尬。点菜时要注意别要沾牙的食品，因为那会破坏气氛。
c.进食时尽量不要发出声音，宜一面谈心一面进食。
d.你尽可以放开胃口吃，女孩子通常都喜欢男孩子食欲旺盛。
关于饮酒的注意事项：
a.初次约会时万不可强迫女友喝酒，这样会令女友不快，而且她可以你强迫她饮酒为借口拒绝再与你约会。
b.别装海量，不管你会不会。
c.如她喝了，脸色特红，你要赞美她。
4.苦瓜，苦瓜是生活当中十分常见的一种食物，它的营养价值是很高的，维生素C的含量也很高，而经常吃苦瓜有助于降血糖，生活当中，血糖高的朋友可以经常吃一些苦瓜哦。
【免责声明】图文来源于网络，版权属于原作者，如有侵权，请联系删除！各位喜欢小编讲的请给小编点个赞，关注小编在此感激不尽，希望大家一起来交流
往期回顾
胃痛、胃炎、胃胀气，常用1种叶子泡水喝，还你1个好胃
祖传老偏方外泄，胃病胃胀的赶紧收！省下药钱偷着乐吧！
胃疼胃炎不用慌，每天常吃这4个胃病“克星”，轻松解决胃不适！
肠道出问题了，皮肤看得见！8个清肠妙招，清除掉肠道垃圾
有妇科炎症的人，多吃以下3种食物，消炎杀菌，远离妇科病
按一按就能消除胃胀气？这四个穴位是人体自带的“健胃消食片”！
如果觉得《天然“胰岛素”终于找到了 生活中敞开吃 高血糖也许不告而别》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
