我们都知道夏天是减肥的最佳季节，因为夏季出油较多，水分蒸发比较快，而且还会经常流汗，身体上的脂肪消耗也比较快，所以夏季我们能采取哪些有效的方式来减肥呢？今天小编推荐的这个方法，它是非常简单的，适用于每一个爱减肥的朋友，不用运动，不用节食，通过日常的饮食调理，就能轻轻松松瘦下来，想要减肥的朋友不容错过哦。
因为苦瓜中含有丰富的苦瓜素，苦瓜素能够燃烧脂肪，尤其是抑制腹部脂肪的堆积。现在很多人往往在电脑或者手机面前一坐一整天，很少会站起来运动伸展，所以腹部脂肪堆积的问题普遍都有。多吃苦瓜，正好能够预抑制腹部脂肪的堆积。而且苦瓜中含有的热量和脂肪很低，非常适合减肥人士吃，腰肢不知不觉就瘦下来了。除此之外，苦瓜还有养颜嫩肤的效果，常吃苦瓜能够增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。苦瓜中丰富的维生素C还能够抑制体内的黑色素，使皮肤越来越白皙。隔三差五吃，腰变细了，脸上也白皙气色好了。
在民间传说中，苦瓜有一种“不传己苦于他物”的品质，就是与任何菜同炒同煮，绝不会把苦味传给对方，所以有人说苦瓜“有君子之德，有君子之功”，誉之为“君子菜”。苦瓜和豆角一起炒，隔2天吃一次，清热解毒，美白瘦身，身体好。苦瓜能够泄去心中烦热，排出体内毒素，而豆角被誉为“蔬菜中的肉类”，因为豆角中蛋白质含量比其他蔬菜要高，而且维生素和矿物质也很丰富。其中维生素C能够抑制体内黑色素的产生，所以还能够美白。豆角能够促进肠胃蠕动，能够排出体内的垃圾物质和毒素，身姿自然也就纤细有致。这种苦角之恋是什么神仙爱情啊，苦瓜清凉爽口，还不影响豆角的口感，正适合夏天减肥的你，隔三差五吃就能清热解毒，减肥瘦身，何乐而不为呢。快将这道菜纳入你的夏季食谱吧。
【苦角之恋】
食材：
苦瓜半根，豆角1把，自酿白酒1勺，生抽1勺，老抽1勺，适量加碘盐，适量花生油，少许清水
做法：
1.首先我们将市场上买来的苦瓜处理一下，先用刮皮刀去除其表皮，之后再用清水将其冲洗干净，洗好后放在案板上，用刀切成大小适合的片状，全部切好后装入盘中备用即可。
2.接着将市场上买来的豆角用清水冲洗干净，在洗的过程中边洗边用手揉搓下，这样便于除去残留在豆角表面的杂质，洗好后将其滤干水分并放在案板上，用刀切成大小适合的片状，切好后装入盘中备用。
3.起锅烧热，锅中加入适量花生油，开火将其加热片刻，待油温为5成热时，接着将切好的苦瓜片依次放入锅中，并用锅铲翻炒片刻，中途依次加入自酿白酒，生抽，加碘盐进行适当的调味，使其吃起来口感好，同时也更入味。
4.当苦瓜表面炒至微黄时，接着将已经切好的豆角放入锅中并用大火炒香，中途加入老抽进行调味，用大火翻炒8~10分钟左右，10分钟之后再向锅中加入少许清水，将大火转为中火，炒至锅中水分稍微变干时即可关火出锅，最后将炒好的苦瓜和豆角装入盘中即可开吃了。这样美味可口的苦瓜炒豆角就已经做好了，喜欢的朋友赶紧试一试吧。
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