营养知识：为什么夏天我们更需要补充益生菌？ ​

1、 夏日，你的胃肠道更纤弱

高温天气，骄阳似火，又经常下雨，各种细菌和微生物疯狂生长，食物容易遭受

各种污染而腐败变质，进食这些食物，自然就会引发肠道疾病，甚至食物中毒，

因此人体也更容易出现腹泻。

天气炎热，人们大量喝水，胃液被稀释，胃内酸度下降，杀菌功能受到影响。同

时，天气又热又湿，食物储存不当特别容易腐烂变质。另外，人体大量出汗，胃

肠分泌物减少，蠕动减弱，如果再过多进食冷饮、凉拌食物等，消化不良也容易

引起腹泻。如果人经常在空调环境和常温环境中“不断切换”，腹部受凉也较易

导致腹泻的发生。

每天补充益生菌，维护肠道健康

功能性益生菌能够活着到达胃肠道黏附于肠上皮细胞，形成生物屏障。它能有效

地将有害细菌和毒素隔离于肠腔内，保持肠道内环境稳定；并能产生多种代谢产

物抑制有害菌的生长繁殖，与有害菌争夺营养与生存空间，使许多外来的致病菌

无法定殖和入侵体内。

2、吃的少，孩子更容易感冒

天气一热，很多人就没有什么胃口，另一方面出汗多、喝水多，胃酸浓度低，也

会降低人的食欲。吃的少，各种营养素普遍摄入不足，脏腑机能和免疫系统功能

都会下降，加上开着空调室内外温差过大、过度贪凉，细菌病毒趁虚而入，体质

本来就比较弱的孩子会更容易感冒和感染炎症。

为什么感冒期间要给孩子补充益生菌？

经常给孩子服用益生菌能安全有效的降低发烧、流鼻涕和咳嗽的发生以及持续时

间，感冒易发季节强化补充益生菌有助于提高孩子抵抗力，减少反复感冒的发生

风险。

3、天气湿热，女性更容易发生阴道炎

健康的女性阴道内存在200多种微生物，每毫升约含800万个单位菌数，90%以

上是以乳杆菌为主的阴道原籍菌，还有10%左右的过路菌和条件致病菌，是一个

有益菌占优势，有害菌仅占据一小部分的平衡系统。

夏季高温高湿出汗，使女性阴道环境更容易滋生病菌，尤其女性夏季喜欢穿短裙

短裤，游泳等，都会增加有害菌侵入的机会，使得女性更容易受阴道炎感染困

扰。

益生菌呵护女性健康

补充益生菌可以增加生殖道上皮定殖的乳酸菌种类和数量，成功地消耗病原菌所

需的营养物质，分解阴道内的糖原，产生多种有机酸，维持阴道酸性环境，抑制

病原微生物的生长，从而呵护女性健康。