身体健康一直是每个人希望拥有的,但是往往在生活中,会突然的出现一些问题,如感冒或是拉肚子之类的小问题,其实这些问题并不是无故出现的,它跟我们生活中的习惯是有很大的关系,而很多的不良的习惯是容易被忽视掉,就会导致一些健康问题的出现。老人一直会说一句话“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,经常过饱或是经常便秘的人,是不是就难长寿。那我们今天就来了解一下。
想不生病,肚里常空
这句“肚里常空”的意思,并不是说肚子里面没有食物,或是不吃饭。它的意思是说,不要暴饮暴食,过度的饮食,吃饭吃七八分饱就行,给肠胃留点位置,保持身体的轻松。
而在我们现在的生活中,因为生活的水平有所提升,所以在饮食方面也是多样丰富的,经常吃得过饱,这样给身体也会到来负担,肠胃会被撑大,增加肠胃的负担,身体需要消耗大量的消化液,也不一定能够完全消化,有些食物消化不良,就会堆积在身体中,使得身体出现肥胖。
同时也是因为吃得过饱,使得胰腺需要超负荷的工作,可能会引起一些问题出现,胰腺分泌的消化液不足,食物消化不完全,身体中的营养也会出现吸收不良的情况,对于健康会有损害,那自然就容易生病了。
要想不死,肚里没屎
这个主要是说现在的便秘问题。现在的年轻人大多都是有便秘的问题,主要是因为现在的一些生活习惯的不佳,以及饮食的规律,导致排便出现问题。
排便不畅,体内的粪便就会积留在身体中,这些停留在肠道中的食物残渣,以及身体中代谢的废弃物,会不断的发酵,产生给更多有害的物质,而这些物质不能被及时的排出,是会被身体重新吸收的,进而会通过血液进入到身体的各个器官,使其出现损害,人体的免疫力就会出现下降的情况,是会出现一系列不利的情况。
经常的出现便秘,还会导致肥胖的出现,对于一些中年人或是老年人,如果身材是比较肥胖的,是会出现很多的问题,血脂升高或是血糖升高,对健康的影响也是比较大,需要及时的调理身体。
在生活中如何调理这样的情况?
主要就是平时的一日三餐要规律,并且吃饭的量需要控制好,别吃得太饱,七八分饱就行,并且注意营养要均衡,少吃一些高油脂、辛辣刺激的食物,多吃点含有膳食纤维的食物,减轻肠胃的负担,更利于控制。
平时注意多喝点水,是可以促进肠胃的蠕动,将体内的废弃物及时的排出体外,可以减少肥胖的出现,并且还能够缓解便秘的情况,对于健康是有利。
可以看出“想不生病,肚里常空,要想不死,肚里没屎”,这句话还是有一定的道理,平时也是需要注意,将之付出到行动中,控制好食量,多喝水,吃点瓜果蔬菜,促进肠胃的蠕动,减轻身体的负担,对于健康是有利,身体好了,那长寿也会靠近的。
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