老业主说 | 短期内快速减重小妙招 健康保持好身材

上次和大家分享过我的减脂日常后得到了很多朋友的鼓励和肯定，也给了我很大的信心，让我有动力继续记录日常来和大家分享所以今天就和大家聊一聊我自己在参加重要场合活动前可以快速瘦身的小秘诀秉承我一贯“偷懒”的作风，这个方法同样是吃的，而且特别简单，我叫它两日极速瘦身法

首先，我们要准备4盒脱脂牛奶（250ml/盒），和4个苹果

第一天，只喝脱脂牛奶，一天分八次把4盒脱脂牛奶喝完第二天，只吃苹果，也同样分八次吃完4个苹果注意这两天不能吃其他任何东西，水也不可以喝哦（不可以喝水这条大家可以视情况而定，因为我也没有验证过是否科学合理，只是自己摸索出来觉得这样效果更好而已，所以大家可以根据自身情况来调整）第三天就可以正常吃饭了，但是因为前两天基本处于断食状态，第三天的饮食建议早晨先从清粥开始，中午慢慢过度细汤面，晚上还是要清淡易消化的饮食为主，这样慢慢过度不会伤胃，如果第三天突然暴饮暴食胃会受不了的第四天就可以完全正常吃饭啦只要严格按照这个方法进行，一次可以瘦2～4斤，不管本身体重基数大小都可以用，基数大的人效果更明显哦！

这个方法特别适合突然安排参加重要活动前来进行紧急瘦身，也可以每个月进行一次，属于轻断食的一种方法，不仅可以快速瘦身，排毒的功效也很好呢，爱长痘痘的妹纸们也可以试试这个轻断食的方法，会有惊喜的！我自己基本上每个月会空出两天来进行这样的轻断食饮食，再加上平时每天早晨都会空腹喝一杯羽心堂的玫瑰花冠茶来加强排毒（注意控制花茶的量）

经过自己不断摸索发现一定要早起空腹饮用排毒效果才最好哦，感觉长期坚持下来，不仅人不容易胖，皮肤发黄也有改善了，气色明显红润有光泽起来，排便也特别有规律，绝对不会出现节食减肥那种会便秘的情况哦

当然如果条件允许的话建议大家每晚睡前来一支胶原蛋白类的营养补充剂，我自己每晚会喝一支mojo来补充营养喝魔汁是因为看重了它的营养成分比较全面，毕竟为了健康和美丽，脂肪减掉的同时我们也要预防胶原蛋白的流失呀！不然脂肪减掉了脸也跟着塌下来就得不偿失了这次主要是分享一个我用来快速瘦身的小妙招，但是也不适合长期使用，身体必须的营养还是需要保证充足的，其他的一些塑形小妙招下次有机会我们再一起继续探讨吧

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