我们常说爱美是女人的天性，无论是什么年龄段的女人，都有一颗爱美的心，毕竟一个姣好的外观，能让女人变得更加自信。一些女人每天都要称体重，一旦发现自己重了一两斤，就立刻开始减肥，不能容许自己的身材发生一点点的变化。但是你会发现，曾经苗条的女性，在过了三十岁这道坎之后，也开始慢慢的发胖，那么这是为什么呢？
女人三十岁后为什么容易发胖？
女人过了三十岁，身体机能衰退，代谢速度也会变慢。三十岁可以说是女人的一个分水岭，过了这个岁数，即使你不愿意自己变老，身体也会慢慢的开始走下坡路。代谢功能降低，身体当中的毒素和垃圾排不出去，自然就容易变胖。以前男人们是家里的顶梁柱，但是现在的女人们也能够撑起一片天。工作上的压力和生活中的压力，往往会让女性提前进入更年期，内分泌紊乱，激素下降，身体就会变胖。
很多女人们经常调侃自己，在结婚之前自己每天都打扮得光鲜亮丽，但是在结婚后，尤其是有孩子之后，就不再注重保养了，对形象也不是很在意了。她们更多地将重心放在了家庭和照顾孩子身上。但是好身材也是需要保持的，若是放任自我，皮肤就会变得松弛，也容易出现赘肉，就会成为不想看到的自己。
到了三十岁这个年纪，多数的女人们也不愿意运动了，宁愿在家里躺着，也不愿意出去动一动。一些女性在结婚生子之后，更会长时间待在家里，但是生活节奏就会出现紊乱，也会让身材走样变形。
女人三十岁后如何保持好身材？
想要有一个好身材，那么就应该做到自律，不自律的话，身材就很容易发福。在日常饮食中要自律，严格的控制自己每一顿热量的摄入，有空的情况下，可以自己动手做一些低脂的营养餐，不仅可以为身体补充营养，也可以避免发胖。若是已经坚定了减肥的信念，那么就不要贪嘴，控制饮食。同时还要多运动，选择适合自己的运动，一旦你喜欢上这种运动，即便没有人去催你，你也会自发地去运动，坚持下去，自然能看到效果。
过了三十岁之后，想要让自己身材保持完美的话，那么也要摆正心态，不要着急。很多人一直在减肥的道路上奔走着，但是效果却不是很明显，所以就会有点着急。减肥并不是三天两天就能看到效果的，所以要保持一个平和的心态，养成良好的作息，早睡早起，生活规律了，自然身材也能保持得很好。
女性过了三十岁，身体代谢速度变慢，就算是和之前一样的饮食摄入量，多余的热量也容易转变成脂肪。很多人喜欢吃完饭就睡觉，但是刚吃饭完肠胃还在消化，若是这时候躺下，就会影响消化系统，从而让脂肪在腹部堆积形成赘肉。
总而言之，女人在三十岁后，也要注意保养，保持好身材，不仅能保持年轻态，也能避免身体出现很多的问题，整个人自然能变得越来越好。
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