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现代人生活压力大，喝酒应酬、饮食不规律给我们的身体健康带来了危害，三高人群越来越多，其中高血糖患者也非常多，他们一般什么都不敢吃，什么都不能吃，这让很多患者比较痛苦。下面和小编一起来了解一下吧。
材料：西瓜皮200克，芝麻油、盐、大蒜、香菜、醋等适量。步骤：将绿色的硬皮部分切掉，西瓜翠衣切成均匀的小丁，放适量盐，腌制半小时。将腌制后的水倒掉，放入适量醋，放适量蒜末放入适量芝麻油，搅拌均匀即可。
西瓜皮每百克热量24千卡，每天150克为宜，西瓜皮含酶类、有机酸及丰富的维生素C成分。具有降糖作用。对改善糖尿病烦渴、多尿、多饮等症状有一定疗效。但脾胃寒湿的人不宜食用西瓜皮。
藏在身边的纯天然“二甲双胍”，每天吃一点，平稳降血糖
山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。
桃胶是非常好的保养品，很多人认为桃胶是女性的食物，但其实不管是什么人群，常吃桃胶不仅可以降血糖还能健身健体。桃胶平时是固体的状态，食用的时候能很好的控制血糖，让身体更加健康。
铁皮石斛功能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。增强胰岛素活性，同时能显着降低血糖水平。铁皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰岛素，降低血糖，经常食用石斛完全可以预防糖尿病的发病率。
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