如今在中国，不管是大人还是小孩，几乎大部分的人都会有不合理的饮食习惯，导致他们多多少少都会有肠胃疾病的人，除了这种常见的疾病以外，一些人由于喜欢吃油炸食品，高甜的食物，腌制食品等等，使人他们在很早的年纪就可是患有糖尿病这一慢性疾病，如果不能较好的控制好血檀的话，就可能会引发糖尿病足，肾衰竭，心脑血管疾病等较为严重的并发症，因此对于糖尿病患者来说，控制好血糖，养成好的饮食习惯等其他生活习惯就显得尤为重要了，是万万不能怠慢的。
患糖尿病的人，做好3件事，常吃几种降糖食物，稳血糖，防并发症
做好3件事1、定期的运动
在生活习惯上面，对于患有糖尿病的人来说，最好是要每个星期定期的运动，因为大多数他们体内的新陈代谢是缓慢的，而且体内也淤积了较多的脂肪，无法排除去，适当的运动下可以在一定程度上加快身体的代谢，慢慢的排出体内的毒素，帮助肠胃消化一定的脂肪，对稳定血糖，减肥瘦身会起到较好的辅助效用的。
2、戒烟戒酒
当你体内血糖过高的时候，血液的流通四是较为缓慢的，而血管也是在受损跟堵塞的状态，因此在这时戒烟戒酒就显得十分必要的，当你摄入过多的酒精的时候，会直接的给血管跟肾脏带来损伤，易使血压升高，不利于血糖的稳定，如果血糖长期处于不稳定的状态，这样就会容易引发肾衰竭这一并发症，因此及时的戒烟戒酒对稳定血糖其实是会起到一定的效用的。
3、定期的测血糖
对于患有糖尿病的人来说，是需要定期的测下血糖的，及时的掌握自己的身体状况，避免耽误最好的恢复时期，对预防并发症也是会起到一定的作用的。
常吃几种降糖食物，稳血糖，防并发症
在饮食上，一定要及时的改掉自己的坏习惯，像油炸，油腻的食物是一点要少吃的，要合理控制自己的饮食，不是说不可以吃糖，吃肉，而是要坚持荤素搭配，营养均衡的原则，合理控制脂肪，糖的摄入，这样才能较好的稳定血糖。
同时要想较好的控制血糖，其实在我们生活中是存在很多的降糖的食物的，像在蔬菜里面，芹菜，洋葱，丝瓜都是可以多吃点的，在水果里面草莓，柚子等也是可以适当的吃一点的，在粗粮中，像荞麦，黑米，黄豆，血糖高的人可以常吃点，对促进血液的循环，疏通血管是会有较好的效用，像在一些中药里面，像山药，辣木籽，黄连其中所含有的一些营养素对降血糖是会起到较好的辅助效用。
其实从上述的食物中，我们可以不难发现发现都是对人体有好处，健康的食物，因此对于患有糖尿病的人来说，多吃上面的一些食物，是不会吃亏的，不过要想规避掉糖尿病引发的并发症，不能单单只靠吃几种降糖食物就可以的，要坚持上述的一些生活习惯，这样才能慢慢的使血糖稳定下来，这样就能较好的预防这些并发症的发生了。
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