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糖尿病不要慌 这些食物多吃 平稳血糖 预防并发症

时间:2021-09-01 10:12:00

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糖尿病不要慌 这些食物多吃 平稳血糖 预防并发症

我们在自己的心中也是比较担心疾病在周边会出现的,尤其是要患上了糖尿病它也是会有一些原因的,如果不能及时的发现这种疾病是会带来比较大的严重后果的,那么,简单说说造成糖尿病的一些原因

引起糖尿病的原因

1、手术及重大创伤

手术、麻醉以及病人受到重大创伤时,对机体都是应激因素,均可使肾上腺素及糖类皮质类固醇分泌增多,使血糖升高,如果是糖尿病易发人群即可诱发糖尿病,正常人群应激状态过后血糖便可恢复正常。这就是导致糖尿病的病因之一。

2、妊娠

糖尿病的病因还有妊娠期的激素如泌乳素、生长激素、雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素分泌增加,另外,胎盘可产生胰岛素酶,加速胰岛素的降解。同时近年有报道80%的孕妇的组织对胰岛素的敏感性降低。这些糖尿病的病因也是较为常见的。

糖尿病的危害

1、酮症酸中毒:有些人血糖很高,会出现酮症酸中毒,甚至出现高渗性昏迷。这个性质比较专业,就是血糖很高的病人,严重者可以出现昏迷,及时到医院,有些病人都抢救不过来,这是糖尿病的危害之一;

2、感染:如尿路感染、肺部感染,有些病人感染会导致手术截肢,病人的生活质量大大下降。糖尿病的慢性并发症包括:

1、眼睛损害:严重的会出现失明;

2、肾脏损害:肾脏发生损害时,有些病人会出现尿毒症,病人生活质量大大下降;

3、糖尿病足:就是踝关节以下足部坏疽,组织已经坏死。有些典型病人的足趾,像柴火烧成的木炭一样,组织已经坏死了。所以糖尿病的危害,主要是慢性并发症和急性并发症,严重可导致病人死亡。所以糖尿病的危害很多,要重视起来。

下面我们就来看看吃什么食物好

紫菜

紫菜中含有大量的紫菜多糖,多吃紫菜,不但能帮助我们身体补充一些微量元素,还能降低血糖水平,预防糖尿病并发症,让你的血糖始终维持在一个比较稳定的范围值以内。

紫菜肉末粥

做法

1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2、另用2大匙油炒肉末,淋料酒去腥后盛出,放入粥内同煮,并加入其他调味料煮滚。、紫菜撕片,放入粥内略煮即熄火,撒上葱花盛出食用。

黄瓜

黄瓜在日常生活中也是十分常见的食物,黄瓜的营养是十分的丰富的,鲜黄瓜可抑制糖类转化为脂肪,食用黄瓜血糖不会升高,还有一定的降糖作用。对于糖尿病人来说是非常健康的绿色食物。

清拌黄瓜片

做法

1、黄瓜洗净,纵向对开成两半,去籽,再切成薄片,放干净盘内;

2、加入精盐拌匀腌15钟,滤去盐水装盘,加入白糖、香油、味精拌匀即成。

莴苣

莴苣,清脆的莴苣是非常受大家喜欢的一种食物,要说莴苣中什么含量最高,那么就是膳食纤维了,这些膳食纤维可以有效地促进人体的新陈代谢能力,帮助人体排出多余的血糖

鲜味莴笋丝

做法

1.将莴笋去皮,洗净切细丝;

2.红辣椒去蒂、籽,洗净切细丝;

3.将莴笋丝、红辣椒丝加入虾油、胡椒粉、精盐、味精、醋拌匀即可。

糖尿病的预防

1、合理的调整饮食结构,控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量优质的蛋白、高碳水化合物,因患者的病情存在个体差异,最好要咨询营养师,根据患者主观症状、客观的化验结果,初步制定自己的饮食方案。另外,日常应根据就餐的情况、体力的活动、血糖监测的情况,还有胃肠道功能等,来及时的调整膳食的结构;

2、运动方面,保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要,建议每天运动30分钟,运动可以选择散步、慢跑、游泳等;

3、定期的血糖检查对于肥胖或者超重、血压与血脂偏高,有糖尿病家族史等糖尿病的高风险患者来说非常重要,建议30岁以后每三年要测一次血糖。

平时可以搭配着白背三七诺丽果粉使用,有很好的控糖效果,大家可以试试看。

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