糖尿病是中老年人群中的非常常见的一种疾病，目前已经成为全世界导致人口死亡第二多的疾病，它对于人体健康的危害已经仅次于癌症了!
根据国内相关部门的统计，中国目前已经成为全世界的第一糖尿病大国，而且更为严重的是目前这个数据还有继续上升的趋势。想要预防糖尿病就必须控制好自己的饮食习惯。
1、蔬菜
众所周知，蔬菜富含镁元素可以非常有效地预防糖尿病，并且绿色蔬菜在我们身边非常容易获得。
2、酸奶
奶制品中含有丰富的钙元素可以迅速人体体内胰岛素的水平。
3、谷物食品
每天适当食用谷物食品可以非常有效地降低患糖尿病风险。
4、鱼类和橄榄油
这样的食品同样能够起到一定预防糖尿病的作用，预防人体自动摄入过量的热量，并且在我们身边也极易获得。
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