糖尿病一直以来都是困扰中老年朋友的一种疾病，它受病毒的感染，基因的遗传和自身免疫能力等原因的影响。其发生的原理是由于人体内的胰岛素活跃程度出现不足或者是绝对的不足，因此想要保持血糖维持在正常范围内，要避免身体中胰岛素的缺失。对于血糖偏高的人群，要保持正常范围的体重，避免过胖，有助于血管的健康，促进血液的流通，有助于保持机体的健康。对于糖尿病人，平时要严格控制自己的饮食习惯，尤其是对于糖分的摄入更要格外的注，不能吃过多的甜食，比如糖果、巧克力等，有一些不甜但是糖分比较高的食物也是要控制的。日常生活中，这三种食物被称为“天然胰岛素”？每天坚持吃一点，有助稳定血糖。
1、 魔芋魔芋是我们生活中常见的一种食材，富含丰富的纤维素和水溶性植物纤维，能够促进肠胃的蠕动，减少有害物质在肠道内的堆积，能够达到保护胃黏膜，清洁胃部环境的目的。魔芋在进入人体后，它所富含的可溶性纤维能够形成胶态，从而延缓人体对葡萄糖和脂肪的吸收，从而达到降低血糖血脂的作用，能够预防糖尿病的发生。魔芋还具有吸收水分的作用，热量也会比较低，能够增加人体饱腹感，对于控制体重也有比较好的作用，有助于保护血管，控制血糖，达到健康养生的目的。2、 南瓜对于糖尿病人来说，平时可以多吃一些南瓜，这是由于南瓜中含有果胶、微量元素和环丙基氨基酸，能够较好的抑制糖尿病的发生。同时南瓜里还含有大量的铬元素，而铬元素的缺失是引发糖尿病的主要原因之一。因此平时多吃一些南瓜，有助于身体中胰岛素的释放，保证糖尿病人胰岛素的正常分泌量，从而达到健康养生的目的。南瓜所含有的果胶还能够增加饱腹感，增强人体胰岛素的敏感性，有助于稳定血糖。
3、 麦麸麦麸是小麦加工成面粉而得来的副产品，味甘，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，具有清热、利尿和除烦的作用。对于糖尿病人，平时可以在面粉中加入一些麦麸来作为主食，有助于降低血糖。麦麸中由于富含的膳食纤维比较=丰富，所以能够促进肠胃的蠕动，能够较好的将肠道中的有害物质排出体外，降低人体胆固醇，预防动脉粥样硬化的发生，有助于保护血管的健康。有助于保持血糖的稳定，有助于日常养生。
糖尿病人需要控制饮食，但是魔芋丝，能够控制血糖的吸收，保护胃黏膜；南瓜能够增加胰岛素的活性，保证机体对胰岛素的分泌量；麦麸能够促进肠胃的吸收，减少肠道中的有害物质，控制血糖的稳定。对于这三种食物，常被称为“天然胰岛素”，如果你能每天坚持吃一点，有助于保持体重，保护血管，还鞥够稳定血糖，有助于日常养生。
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