血管，是血液流通的“管道”，就好比“水渠”。
水渠发生堵塞，则水无法顺利流过，而血管堵发生堵塞，则会危害生命。
水渠被堵塞，一眼就可以看出来，那么，血管被堵住了，如何看出来呢？
手脚出现这3个异常，最好去查一下，血管“堵”得不轻了，莫忽视
1、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
此外，当颈动脉，或脑动脉发生堵塞时，很容易引起中风，而中风便会出现一侧肢体无力的表现。
因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。
2、脚部发冷，间歇跛行
睡觉，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。
当血管有堵塞时，脚部会发冷、怕冷，并且，脚背脉搏会减弱。
每当走路时，就出几百米远，就会感觉腿酸，而稍作休息后，便可缓解，医学上把这种情况，称之为“间歇跛行”。
此时，一定要格外提高警惕，血管已经堵塞了。
3、下肢不对称水肿
血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，会引起形成血栓那一侧肢体的水肿。
同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。
一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。
不想血管堵，少碰三物，喝好三杯水，改掉三个习惯
少碰三物
1、油炸食物
炸鸡、炸薯条等，十分美味，但不宜长期食用。
这类食物，油脂较多，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。
此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
2、动物内脏
大部分动物内脏，都含有较高的胆固醇。
一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是人们常说的“坏胆固醇”。
这类物质，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
3、高糖甜食
尤其是，蛋糕、点心、糖果等，要注意少吃。
这类食物，含有较多的糖分，一旦摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
因此，高糖甜食，尤其是糕点，要注意少吃为好。
喝好三杯水
第一杯：早起后，一杯白开水
白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。
人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。
切记，早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
第二杯：两餐间，一杯代茶饮
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯温开水
晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。
此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。
避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
改掉三个习惯
1、久坐
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
因此，不想血管堵塞，减少血栓，一定要避免久坐，每坐下45分钟，起来活动3-5分钟。
2、吸烟
吸烟，不仅伤肺，还会损害血管健康。
长期大量吸烟，不仅会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。
还会增加血液的凝结倾向，增加主动脉瘤的风险，甚至诱发血管钙化。
一旦血管钙化，血管的弹力就会减少，容易发生堵塞，诱发心脑血管疾病。
3、熬夜
熬夜一时爽，身体受不了。
长期熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
不论如何，一定要保证良好充足的睡眠，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。
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