现在我们的生活水平在逐步的提高，人们也衍生出很多新的需求来，比如说长寿这是大家都希望的，所以会试图通过一些方式来预防疾病，就是为了能让自己的寿命更长一点。其实真正的长寿药就在我们身边，若是坚持喝白开水，保证睡眠，每天走路运动的话，是能够恢复身体健康，没准还能养成长寿体质呢。尤其是这走路，不仅能增强我们的体质，还有助于长寿，但这也是要讲究方式的，若是走错了，对健康也是一个很大的威胁。
1、降体重
现在人们在饮食方面极其不规律，早餐通常不吃，中饭也是点一些重油重盐的外卖，到了晚上想要好好犒劳一下自己，就会吃很多好吃的东西，容易把胃撑着，而且晚上吃完东西后就不太想运动了，我们眼看着自己的体重越来越高，又无法下定决心去健身房运动。
其实我们可以做一些力所能及的运动，比如说走路，其实也是能帮助我们消耗热量的，我们不妨每天下班走回去，这样的话或许能减轻体重哦。
2、舒缓压力
现在虽然物质水平提高了不少，但人们却面对着较重的压力，心情烦闷的时候只好通过抽烟喝酒来缓解，但却起不了什么实质性的作用，其实我们完全可以通过走路的方式来减压，因为快走的话，我们就没有多余的心思来想那些烦心事，还能帮助我们有效缓解情绪，从而压力也就减轻了。
3、降血脂
很多老年人可能由于体力大不如前，因此就不怎么运动了，再加上平时在饮食方面也不太注意，这样就容易导致体内的血脂含量升高。其实老年人可以做些力所能及的运动，比如说走路，能促进人体的新陈代谢，有效清除血管内的血脂，加速血脂代谢。
但我们在走路时，有一些细节是要严格遵循的：
首先，我们走路最好是不要在繁华的街道走，因为在这里走的话，可能会吸入比较多的有害物质，对肺脏不太好，我们最好是趁早上空气好的时候，去公园或是户外这些树木比较多的地方。
其次，很多人走路都喜欢低头玩手机，走了没多少路，就感觉到很累了，这是因为走路的时候低头玩手机，会影响肺部进行换气，长时间如此，可能会出现缺氧的情况，反而不利于身体健康，因此我们走路最好是放下手机，这样才能健康运动。
最后，很多人走路都非常关注自己的步数，希望能在朋友圈位列榜首，但其实走路也要适量，若是超过了自己身体承受的范围，可能会引发一些疾病，其中比较常见的就是一些关节方面的疾病，因此我们一定要量力而为，以免疾病找上你，或许相当于慢性自杀。
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