戴泵君 -07-22 21:01:00
糖友可以吃水果
大众认知是：水果是甜的，
肯定含有很多糖分，会加重病情。
其实对于糖友来说，水果并不是禁忌，
选择食物时，不单纯看甜不甜，
重要的是看提升血糖的能力，
也就是升糖指数(GI)。
当食物的升糖指数越高时，
对于病人的血糖就越不利。
我们看一组水果和食物含糖指数对比图：
从中不难看出，很多水果的升糖指数
比日常食物的更低，
所以糖友是可以吃水果的。
血糖并不会越低越好
对于糖友来说，
身体免疫力本身很低，
血糖过低会造成头晕、出汗、
面色苍白、脑功能紊乱等症状，
严重的甚至会昏迷。
血糖正常值是指人空腹的时候
血糖值在3.9~6.1毫摩尔/升，
很多患者在治疗时急于求成，
想要快速控制血糖，
结果用药不准，
造成血糖急速下降，出现低血糖。
严重的低血糖会致死，
对于糖友这种身体免疫力低的人来说尤甚。
所以，控制血糖要有过程，
切不可一蹴而就，毁了自己的健康。
年轻人也会得糖尿病
近年来我国20岁以下人群患
2型糖尿病的比率较前显著增加，
糖尿病友也逐渐呈现年轻化趋势。
膳食模式发生转变，
脂肪供能比不断上升;
居民活动量下降，
众多糖尿病因素齐聚;
饮食不规律、免疫力过低、
遗传因素等都是罪魁祸首。
胰岛素不会成瘾
治疗糖尿病的核心在于控制血糖，
降血糖最主要的决定因素只有一个，
就是胰岛素。
胰岛素是人自身分泌的一种生理激素，
没有胰岛素机体就不能
完成新陈代谢，控制好剂量，
能够减轻胰脏负担，更好的控制血糖。
胰岛素不是鸦片，没有任何成瘾性!
所以不存在胰岛素打了停不下来的情况。
不管是1型糖尿病糖友，
还是2型糖尿病糖友，
都需要谨遵医嘱，
使用胰岛素控制血糖。
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文字来源书本《糖尿病的养生密码》
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