身体湿气重吗 伸出舌头看看舌苔 下一秒全都懂

随着时代的慢慢发展，人们从一开始的只信西医，慢慢的开始接受中医治疗，因为人体的调理，中医更加的温和，舌苔调理也开始出现在视野中，你可能想不到会这么神奇，看一看舌苔就能看出病症了?是的!

那么究竟该怎么进行自查呢?找一面镜子，伸出舌头，露出舌根，马上就知道了：

1. 舌苔厚重，发白且口腔异味：

症状：可能是身体湿气重，会出现身体乏累，精神萎靡，生活一塌糊涂。关节风湿严重，疼痛。大便粘腻沾马桶，不成形。皮肤油腻起红疙瘩，嗓子疼痛等。

解决方式：适当的运动与补水，让身体出汗再达到一个代谢循环排泄湿气。同时也可以搭配吃一些人参茯苓鸡内金来加强排湿效果，因为人参是补正气的，湿气属于邪气，补正则可以去邪，茯苓可以利尿祛湿，鸡内金可以健胃祛湿，清理胃中的积食和肠道中的宿便，这些材料组合起来，自行炮制也可以，取适量一起煮水喝，每天喝2杯，坚持3个月就好了。不过土法炮制其中的有效成分多糖类物质无法析出，现在比较先进的做法是，采用萃取技术，提取多糖成分，经过破壁形成小分子物质，然后压缩成人参茯苓鸡内金片来食用，以便人体能够更好地吸收。

2. 舌苔发黄：

舌苔发黄有时也可能是吃了黄色的食物，比如柠檬，芒果等，其他一般是长期熬夜导致胃与肝的内热或者风热，相对来说偏实热，也就是老百姓常说的上火，同时也可能出现口臭，咽喉肿痛，尿液发黄等症状。有时还会生口疮伴随着口渴，有的时候还会肛门灼热，起痔疮，这更是一种上火的表现。

解决方式:多喝水，帮助排泄湿气，也可以在水中加一些薄荷!也可以和一些绿茶水，也有去湿气的功效，另外还可以试一试食疗，吃一些红豆薏米，同样有去湿气的功效。

3. 舌苔发黑：

黑色的舌苔往往是舌苔黄的一种加重版本，也就证明病情严重了。说明体内病症已经严重的损害到了脾胃，导致湿热或者胃虚，此时建议去医院找医生对症下药，对抗病症，就算舌苔发黑也不用过于担心，有时候往往是吃了黑色的食物造成的，比如桑椹、蓝莓，原理就像是吃了红心火龙果的第二天会“便血”一样，不要吓到自己。

看了这么多，相信你已经对舌苔调理有一定的了解了，它虽然简单但是也不简单，一个小小的舌苔能看出这么多的门道。其实生活中，往往都是多观察就会多发现，少受罪，保持一个愉快美丽的心情往往是一个健康体魄的标配!

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