很多人都有听过湿气，它在生活中极为常见，不过更多的人其实对湿气并不是非常的了解，容易根据一些简单的症状就误下结论。比如早上起床感觉精神乏力就认为是湿气重，还有的认为大便粘马桶就是湿气重，更有甚者，伸舌头的时候，看见舌头上有齿痕就认为是湿气重的症状。其实症状虽然与疾患有关系，但是症状不等于疾患，很多的疾患有着相似的症状，如果简单的就做出结论，对人有害无益。
就拿舌头上的齿痕来说，就不一定是湿气所致，在观察舌头的形态时，首先就要注意很多的事项，首先就是不能太用力伸舌头，应该尽可能的保持舌头处于放松状态，如果特别的用力，容易造成舌头形态的人为因素变化，还有就是不要一直伸舌头观察，会造成舌头上的水分蒸发，使舌头变得越来越红，或者是表面过于干燥，影响判断。
舌头的形态多种多样，如果是出现齿痕舌的情况，一般会分为两种，一种就是舌头显得非常的嫩，但是舌头大小正常，这种属于气血亏虚现象；另一种就是舌头很胖，伸出来明显感觉比平时要大很多，舌头上的齿痕是因为牙齿与舌头接触所致，这种就是体内生津输液异常所引起，与平常所说的湿气要进行区分。
气血亏虚现象是极为常见的，与湿气之间也存在联系。常见的气血亏虚包括很多种情况，如脾胃虚弱，肺气亏虚，肾气不足，心气不足，气血不足等等，其中脾胃虚弱的情况与湿气有一定的联系，因为湿气既有内部因素，也有外部因素，如果是脾脏本身运化能力失常，确实也会引起湿气症状，导致湿气的产生。但是总而言之，齿痕舌不代表是湿气，还有很多种的情况会导致齿痕舌。
每个人身上其实都有湿气，但湿气很重的时候，会极大的影响身体的代谢，影响到生活和工作，所以湿气重的时候祛湿就是必要的。常见的祛湿方法就是喝红豆薏米粥，不过做的时候，要注意红豆需选择赤小豆，不要选择平常做食品如八宝粥用的海红豆，选错了作用会差很多，还有就是薏米需要先炒熟，避免多吃造成寒性侵体。
煮红豆薏米是一件比较需要耐心的事情，提前泡好还要久煮，一般至少也要连着吃3天以上。当然现在也有成品的红豆薏米包，能够直接用来泡水喝，对祛湿来说是很有帮助的，食用起来非常简单方便，节约时间，随时都能冲泡。
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