朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要
第10讲:春症防治,积食、增强体质法、心神交融法、震卦法、性
大人积食
有的人春季正月容易积食,或者是消化不好,肚子里翻腾不安,感觉很难受,或者是排泄不正常,或者嘴里的气有一种酸味。
克服积食的办法,中药有香附、广木香、青皮、陈皮、神曲、焦楂(经过炒制的山楂),这几种药,在积食的时候,可以帮助消化,比较安全。
处方:焦楂20克,陈皮15克,青皮8克,神曲16克,广木香15克,枳实18克,煮水,早晨在饭后喝,中午是饭前喝,晚上也是饭后喝。
按摩方
第二个是按摩方,人的任脉中有三个穴位:上脘、中脘、下脘。
方法:拇指按上脘穴,食指按中脘穴,中指按下脘穴,三个手指按在三个穴位上,积食的人开始吸气,吸气的时候轻轻地按,呼气的时候顺时针揉。
做完这个穴位,用右手按章门穴,巨阙穴在心窝的地方,是个死穴,所以点这个穴位时千万要注意,这个穴位尽量的不能针炙。
方法:往下推,推到胸前肋骨分开的地方时,积食的人吸气,按摩的人再加另一只手的拇指,两个拇指顺着肋骨往下推,一边推,患者一边呼气。这个方法在治疗积食方面比较有效,这是指大人积食。
治疗小儿积食,让孩子趴着,用捏脊法。孩子的臀部有一个龟尾穴,从龟尾穴的上边开始捏。
方法:把皮肤捏起来往上推,推到大椎穴,如果孩子疼,拒绝这样捏,那就不往上推了,要往下推,往下推就不要捏了。这个方法在春季可以作为保健的方法,不管孩子有病没病,每一两天给他捏一次,会帮助消化,促进循环,促进代谢,特别是对于消化系统,这个方法是有益的。
除了这个方法之外,对于小儿积食,还可以用下面的推拿方法:让孩子趴着,用大拇指反复点承山穴。点完承山穴以后,两只手抱他的腿肚子,两个拇指按着腿肚子往下推。这个方法对防治小儿积食、消化不良、肚胀是有益的。
孩子吃多了有时候会腹泻,治疗腹泻有一个推拿办法:一个手指点着承山穴,一个手指按着飞扬穴,按着飞扬穴的手指向承山穴处推,点着承山穴的手指往飞扬穴推,反复做几遍。
治疗孩子消化不良,第一个是药方:一是麦芽,麦芽根据年龄决定剂量——10岁以内麦芽8克,10~15岁,麦芽12克,超过15岁,麦芽15克;二是谷芽,谷芽的分量要比麦芽小;三是山楂,山楂的分量比麦芽少一点儿,比谷芽多一点儿;四是鸡内金,大约8克就够了;如果孩子饮食不振,再加莱菔子6克。
这个方治疗孩子消化不良是有益的,对于大人也有益处,但是要加大剂量。加到大约三分之一的量治疗大人的消化不良、积食、厌食。在春天用这个方子治疗小儿、大人的消化不良效果还是比较显著的。
增强体质的功法
如果你并没有生病,只是想在春季增强体质,还可以做下述功法,能增强体质、帮助消化,而且可以改善人的生理状况。
动作一,坐在椅子上,闭上双眼,两手做太极式——两手拇指按着另一只手的内劳宫穴(握拳屈指时中指尖处),右手包着左手——放在肚脐下的部位。安静地自然呼吸,停留1~3分钟。然后,双手往上提,提到中脘穴(位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸)位置,停留1~3分钟。接着往上提到膻中穴部位,停留1~3分钟。之后,两手松开,放在膝盖上,自然呼吸1~2分钟。
动作二,仍旧闭着双眼,先用两手点极泉穴(位于腋窝顶点,腋动脉搏动处),注意,是左手点揉右腋窝,右手点揉左腋窝。点上之后,身体前俯后仰。前俯时候是吸气,且不要弯得太低,后仰的时候要呼气,一共做三次。
动作三,两拳相对,放平胳臂。吸气,两臂往左转,身体不动,转到右臂的肘关节对着正前方就可以了。呼气,两臂往右转,转到左肘关节对着正前方,做三到五次。
动作四,两手十指交叉,吸气时候握紧,呼气的时候十指交叉平放,不能让它们分开,但又要使劲往两边分开,用这样一种对抗的力量。最后分开十指,一共做五次。然后双手合十,吸气,开始上下对搓,呼气停下,做五次,做完最后一次,两手放在膝盖上放松。
上述的功法每天早、中、晚做,每次大约5分钟就够了。我做的功法,最长的时间要15分钟,早晨练功5分钟,中午练功8分钟,晚上练功15分钟。做功法一定要确实感到力量发挥了,不要很随意地练,否则,练完后身上不出汗,没什么感觉,不可能有效果的。每天要坚持做才会有效果。
还有一套保健功法,叫心神交融法。做的时候,闭上双眼,两只手握住膝盖,同时收腹挺胸,然后身体放松,含胸凸腹,做五次。之后,两只手掌背相对,用小鱼际部位从膻中穴部位往下推,推到中脘穴部位,两手向两侧分开。
这种养生保健功法,做起来比较简单,如果求其效果的话,坚持做一个月,看睡眠问题、饮食问题、走路的轻巧问题,就可以验证有没有助益。必须验证,必须对照,必须记下来证实,不能光凭嘴说有效没效,那没有根据。做事情,一定要有根有据,从有根有据当中,加以提炼研究升华,这就是知识到学问进展的过程,做任何事情都是如此。
养生与八卦的关系
春天练习两卦:震卦
震卦是在东方,甲乙木。
练习法:请大家看朱鹤亭在视频中的演示,这里用文字很难表达清楚。
春季养生关于性的问题
性是人类的本能,春季又是一个生发季节,所以虽然前文说过春季时性生活要节制,但是并不表明它不重要,相反,春季时夫妻之间的性生活是至关重要的。如果说妇女春季怀孕的话,九个月零十天,差不多到秋季生,秋季是黄金季节。过了秋季就是冬季,冬季是个收藏季节。所以春季播种,秋季生成,冬季保藏,在人生的规律当中是有利的。为什么有利?春季怀孕,也就是说在生发季节怀孕,秋季生产,孩子在秋收季节降生,按照中国的哲学体系及阴阳五行学说来讲是最佳的。
朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第1讲:一年之际在于春
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朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第4讲:春季养肝如何来保护肝脏
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朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第6讲:春症防治 发怒 多疑 拘紧 韧带损伤;恍惚 精神错乱与放血治疗
朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第7讲:春症防治,手足震颤 吊线风 腰扭伤 肝炎及预防药方
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