自制六款好喝的豆浆
豆浆,被誉为世界四大饮品之一,豆浆营养很丰富,膳食指南建议,每天都需要摄入豆制品。豆类是营养元素非常均衡的食物
豆浆真的也是集营养与实惠于一身的好喝的养生饮品,加入适量的米,坚果,粗粮类,营养翻倍
我们全家都很喜欢 喝豆浆,早上喝一碗暖暖的,味道也很赞,我是用破壁豆浆机打的豆浆,口感好,易吸收,简单方便,而且经济实惠,一年四季都适宜喝呢
-----------------------------------下面分别分享下6款养生豆浆----
1️⃣山药红豆薏米豆浆
【食材】:山药,红豆,薏米,花生,燕麦,杂粮米
【功效】:
补脾健胃,祛湿气
2️⃣黄豆青稞玉米豆浆
【食材】:黄豆,青稞米,玉米粒
【功效】:
清肠排毒,保护视力,提高身体免疫力
3️⃣黄豆花生燕麦豆浆
【食材】:黄豆,花生,燕麦,小米
【功效】:
补脾和胃,润肺化痰,补气健脑
4️⃣黑芝麻核桃糯米豆浆
【食材】:黑芝麻,核桃,糯米,黑豆
【功效】:
补肾健脑,生发乌发,缓解法令纹,肤色暗黄
5️⃣三豆豆浆
【食材】:黄豆,红豆,绿豆
【功效】:
清热解毒,润肠通便
6️⃣红豆黎麦红枣豆浆
【食材】:红豆,三色黎麦,红枣,枸杞,红芸豆
【功效】:
排毒养颜,促进新陈代谢,增强抵抗力
️小贴士:
1.豆浆没有彻底煮熟容易中毒。所以豆浆必须彻底煮熟才能食用。
2.豆类提前用水泡一晚,有利于身体吸收
3.隔夜豆浆不可饮用
4.豆浆一次不可饮用过多
5.豆浆不能冲入鸡蛋
6.豆浆不能与药物同饮
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