胃癌,一种消化道恶性肿瘤。
数据显示,全球新发胃癌,约一半发生在我国。
约每1分钟,有1人确诊为胃癌,不到2分钟,有1人因胃癌离世。
胃癌的高发,除了喝酒、吸烟以外,还与不良饮食习惯,密切相关。
小刚和小夏是一对85后小夫妻,两个人结婚好多年了,但一直没要孩子,生活过的十分潇洒,一直是同龄人羡慕的对象。可最近两个人双双查出胃癌,又让不少人唏嘘感叹。
不久前,小刚和小夏总是打嗝,胃口下降的很厉害,尤其是小刚,人瘦了不少。单位体检说小刚的胃好像不对劲,建议小刚自己再去医院好好查查。
赶着周末,小夏就陪着小刚去检查了,没想到一查竟然是胃癌,因为小夏也出现了类似的症状,也一同做了检查,竟然也是胃癌。
两口子在医院里哭的啊,怎么也不能相信,可事实摆在眼前,由不得你不信,幸而发现的早,还可以手术,小两口只好住院接受治疗。
在住院过程中,医生逐渐了解到,小刚和小夏的胃癌,很可能是自己"吃"出来的。
这小两口都比较懒,平时不爱做饭,正巧家楼下有好几家烧烤店,小两口晚上回家,十顿有八顿是在外面的烧烤店吃。
医生给两口子做完手术,认真告诫:以后千万不能这么吃了,烧烤是很多年轻人喜爱的食物,可这东西里面却可能含有一级致癌物:苯并芘。
国际癌症研究所将致癌物质分为四大类,其中一类致癌物,是对人体有明确致癌性的物质或混合物,而苯并芘就属于一类致癌物。
烧烤过程中和烧烤食物本身都可能产生苯并芘:
①烧烤所用的燃料木炭含有少量的苯并芘,在高温下有可能伴随着烟雾侵入食品中;
②烧烤时,滴于火上的食物脂肪焦化产物热聚合反应,可形成苯并芘,附着于食物表面;
③由于烧烤的鱼或肉等自身的化学成分——糖和脂肪不完全燃烧,可产生苯并芘;
④食物烤焦炭化时,最容易产生苯并芘。有研究表明,当肉类表皮油脂被加热到270℃时,便会产生苯并芘。
除了烧烤,这3类食物,最好少吃!
第一类:咸菜等腌制品
咸菜、泡菜、酸菜等腌制品,生活中,要少吃。
研究表明,常吃腌制品,患胃癌风险会增加4-5倍。
多数腌制品中,不仅高盐,还含有一定的亚硝酸盐,进入人体后,会在胃内环境作用下生成亚硝胺,这是很强的致癌物质。
再加上,高盐,渗透压较高,直接损伤胃黏膜,当致癌物接触到受损的胃黏膜,癌变几率便会增加。
所以,预防胃癌,腌制品一定要少好吃。
第二类:培根等加工肉制品
生活中,很多人喜欢吃肉,也喜欢吃加工的肉制品。
如香肠、火腿、腊肉、培根等等,这类食物,虽好吃,但却不怎么健康。
瑞典科学家研究发现,每天摄入加工肉制品的量,每增加30克,患胃癌的几率会提高15%~38%。
很多的加工肉制品,为了延长保质期,加入的防腐剂易过量,增加致癌风险。
此外,腌肉等加工肉制品含大量亚硝酸盐,在人体内极易形成致癌物,导致胃癌。
所以,加工的肉制品类,也要注意少吃。
第三类:烫食
麻辣烫、麻辣火锅、热汤面、热奶茶、热开水等等。
生活中,很多人,喜欢这类“烫口”的美食。
然而,人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能耐受50-60℃的食物,一旦超过这个温度,黏膜就会被烫伤;
长期吃过热、过烫的食物,会对胃内黏膜造成损害,导致食管炎、萎缩性胃炎等病症,时间长了,就会发生癌变,导致胃癌。
所以,食物趁热吃,也要注意温度,不可太烫,以免增加胃癌风险。
生活中,养护胃部,坚持这样做:
1、吃早餐,选温热
坚持吃早餐,是养胃第一步。
人体,经过一夜的睡眠,消化吸收,清晨起床后,胃酸较多。
如果,不吃早餐,没有食物中和,那么,强烈的胃酸会损害胃粘膜健康。
因此,养护胃部健康,一定要坚持吃早餐,并且早餐要选择温热的食物。
在吃早餐的时候,尽量选择温热的食物。
因为,温热的食物,可以唤醒胃气,有助于食物的营养吸收。
此外,还要营养搭配。
牛奶、豆浆,可任选其一。
谷类食品,吸收后分解成为葡萄糖,预防一夜睡眠后出现的低血糖现象。
富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等,也要吃一点。
2、勤饮茶,驱寒暖胃
35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。
而温热的植物茶水,对于调理脾胃,温和持久,有着独特的优势。
用一些养胃的药食两用小植物,搭配泡水喝,可驱寒暖胃。
黄花苗柑皮茶,泡水喝,可消炎杀菌,养胃止痛,对胃部健康有益。
黄花苗,药食两用,入肝、胃二经,擅长清胃热,治胃痛,对胃部健康有益。
现代药理研究表明,黄花苗,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。
柑皮,味辛苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。
此外,柑皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
二者配搭在一起,泡水喝,养胃杀菌,消炎止痛,杀灭幽门螺杆菌,改善胃炎、胃溃疡,健脾和胃,效果尤佳。
3、七八分饱,不贪嘴
少吃尝滋味,多吃伤脾胃。
胃怕吃得过饱,会直接危害胃肠道,增加其负担,导致消化不良。
一旦胃长期处于饱胀状态,会分泌大量胃液,破坏胃黏膜,诱发胃病。
养护胃部,饭吃七八分饱,正相宜,不可吃的过饱。
4、闲来无事,常揉腹
经常揉腹,可促消化,有益胃部健康。
闲来无事,揉揉腹,是不错的选择。
腹部,是胃所在部位,腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。
中脘穴,是人体任脉上的重要穴位,也是治疗肠胃疾病的重要穴位。
经常按揉,增强脾胃的功能,达到养胃健体之效。
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