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文 | 网络
编辑 | 鹿鸣
练习太极拳的好处无需赘言，而在练太极拳的人群中，往往以老年人居多，老年人之中，又以男性居多。但实际上，女性也非常适合练太极拳。
我认识的一个女性朋友，她刚和我接触的时候，对太极拳没什么兴趣，经常提出一些刁钻的问题。
在她眼里，西方国家健硕的硬汉身材才是真正的好身体。我告诉她，我碰到过一个美国健身协会的教练，他在美国武术界非常有名气。其体形很具诱惑力，全身上下没有一块赘肉，是很多女性朋友心目中的肌肉男偶像。
当我让他把手搭在我身上时，我一下子就感到了他手的冰凉。可见如此健硕的壮汉，其身体并不是很好。手冰凉，肯定是内在的气血不通。因此，并不是外在体形好了，就会有一个健康的身体。
那么，怎样才算身体好？
这个“好”就是要让身体阴阳平衡起来。血为阴，气为阳；夜为阴，昼为阳；静为阴，动为阳。气血平衡，昼夜规律，动静有度，女性身体机能协调，自然更加容光焕发、美丽动人。
但女性朋友好偏颇一方，熬夜、过于宅或是过于忙碌等都是不平衡的病态表现。
从太极拳动作来看，其动作有动静、虚实、刚柔、快慢等结构特点，女性朋友在习练太极拳时通过这些动作的变换，就会有动者亦静、静者亦动、动者属阳、静者属阴、阳无纯阳、阴无纯阴、静无纯静、动无纯动之感。
身体在阴阳平衡的招式中，会将偏颇的部分调和起来。正如《拳经》所云：“至于虚灵，一举一动，俱是太极图图像。”
现代女性，尤其是大都市的女性，压力一点儿不亚于男性。但是当需要强制性地用十几分钟或半小时进入太极拳状态时，1 秒钟的抬手起身变成3 秒、4 秒、5 秒，人的身体、心灵便开始了“补静”。
千万不要小看这种缓慢的招式对忙碌女性身体静的作用，它不仅让体内阴阳平衡，还能修身，更能养心。
不少女性拳友感觉，练了一段时间后，心就沉静下来了。如此的静心能使其心性内秀平和，女人味十足。
因此，如若你想从骨子里散发出那种特有的女性气质，还需要从内心改变。
长期习练太极拳的女人一眼就能看出来，因为她们气质优雅，该动时则动，该静时则静。
人本身其实没有好坏对错之分，核心就是度的把握，这些能力都能通过习练太极拳而慢慢提升。
同时，练太极也给女性带来享用不尽的好处：
通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。
中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身.而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。
打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。
太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。
今天是母亲节~所以，这篇文章妈妈们快重点看一下！
祝天下所有的妈妈，永远美丽，健康快乐！
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