对于大多中老年人来说，夏季养生养心脑尤其重要！因为夏季的气温高，人们的情绪很容易受到高温影响，间接也会导致饮食不规律，睡眠质量差等问题，所以极其容易诱发心脑疾病的发生！对抗这些疾病除了吃药打针就没有别的办法了吗？当然通过食疗的方式进行调理改善，也是非常可行的！尤其是生活中常见的一些豆类食物，都有很好的养生滋补，降压排毒功效哦！
豆类1：养心降压吃毛豆
毛豆是夏天的理想食物，通常与啤酒是标配。夏天酒要少喝，但毛豆可以常吃哦~毛豆中含有丰富的蛋白质以及维生素、膳食纤维等诸多营养物质，与此同时，还有低聚糖、植酸等养身保健成分，对于预防心脑疾病，对于血压血脂都有非常好的效果。可以直接水煮实用，也可以根据自己的口味加入少量食盐调味即可。
豆类2：健脾胃、利尿吃小豆
小豆又名红豆、红小豆，是很家常的食物！很多人会喜欢用红小豆熬粥，不仅口感好，而且夏季常喝有健脾胃、利尿消肿解毒的功效。尤其是夏季阉人，身体极易出现水肿现象，所以常喝小豆汤有利于解毒消肿哦~可以单煮小豆汤，也可以适当放入薏米仁、粳米、紫米、黑米等，主要还是依据自己口味加入喜欢的米类，熬粥。
豆类3：解毒消暑吃绿豆
夏季怎么少得了绿豆呢，中医讲：绿都味甘性凉，有很好的清热解毒、止渴润燥的功效。烈日炎炎，能够喝上一碗绿豆汤，实在是爽呢！建议大家可以单独熬绿豆汤，可以加入适量冰糖以调味，当然，也可以加入各种米类，熬制成粥也是不错的选择！
小结：除了饮食方面，对于其它生活习惯方面也一定要加以注意，因为很多时候如果稍不注意，很可能会加大心脑疾病的发生率，例如情绪方面，睡眠质量方面；建议大家多喝水，平时饮食尽量清淡一些，绝不吃油腻、辛辣等重口味的食物，同时，一些心脑病患者要常测血压，随时监测血压的变化情况！（免责声明：文章所用图片源于网络！）
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