测试糖尿病风险 只要1分钟

国际糖尿病联盟最新数据显示，我国每年新增的糖尿病患者有125万左右，糖尿病患者总人数达到9200万，超过印度成为世界第一大糖尿病重灾区。在北京、上海、广州等大城市，糖尿病的患病率更是高达10%，意味着每十个人中就有一个糖尿病患者。

同时，资料显示，糖尿病拐点从40岁提前到30岁--意味着国人糖尿病患病率从前在40岁后急剧上升，而现在提前到了30岁--糖尿病患者正在越来越年轻。

今天是第26个世界糖尿病日，今年的主题是“共同关注糖尿病”。

测测，你患糖尿病的风险有多高?本测试来自亨利·卡恩博士等美国疾控中心专家总结出的 《糖尿病风险自测题》，帮助大众在家自测糖尿病风险。

↓测试开始↓

1.你的母亲患有糖尿病吗?回答肯定，得13分。

2.你的父亲患有糖尿病吗?回答肯定，得8分。

3.你患有高血压吗?回答肯定，得11分。

4.你的年龄在55~64岁之间吗?回答肯定，得5分。

5.你曾经吸烟吗?回答肯定，得4分。

6.你的腰围有多粗?

男性:不到89厘米，得0分;89~93厘米，得10分;94~99厘米，得20分;99.1~106厘米，得26分;107厘米以上，得35分。

女性:不到81厘米，得0分;81~89厘米，得10分;89~96.5厘米，得20分;96.5~104厘米，得26分;104厘米以上，得35分。

7.你身高是多少?

男性:身高在170厘米以下，得8分;170~175厘米，得6分;176~178厘米，得3分;超过178厘米，得0分。

女性:身高在158厘米以下，得8分;158~160厘米，得6分;161~164厘米，得3分;超过164厘米，得0分。

8.你安静时的心率是多少?

男性:68次/分钟或以下，得0分;68以上，得5分。

女性:73次/分钟或以下，得0分;超过73,得5分。

9.你的体重为多少?

男性:不足86.2公斤，得0分;超过86.2公斤，得5分。

女性:不足72.6公斤，得0分;超过72.6公斤，得5分。

↓分析结果往下看↓

20分及以下:未来罹患2型糖尿病的危险大约为5%。

21~32分:未来罹患2型糖尿病的危险大约为9%。33~42分:未来罹患2型糖尿病的危险大约为16%。43~54分:未来罹患2型糖尿病的危险大约为25%。55分及以上:未来罹患2型糖尿病的危险大约为33%。注明:本测试仅供参考，实际以专业医疗检查为准。

糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病的并发症

一般来说，糖尿病人发病五年后就会陆续出现各种并发症。长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。

糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致，10%是肾病变所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10~20倍。临床数据显示，糖尿病发病后左右，将有30%~40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转。

糖尿病偏爱哪些人?

年龄≥40岁、有糖调节受损史、肥胖、有糖尿病家族史、有巨大胎儿(≥4kg)生育史、有高血压、高血脂病史的人群。

此外，长期生活不规律、工作压力大、饮食不均衡，也容易引发胰岛素的功能紊乱、降低或丧失。同时，遗传因素也可能令人罹患糖尿病。

不能根治，但可以预防 到目前为止，糖尿病暂时还不可能根治。一切中西药物、保健品、食品和其他糖尿病治疗手段，目前都不能治愈糖尿病。有些糖尿病患者的病情很轻，经过一段时间的规范治疗，特别是适宜的饮食控制，血糖可以降至正常，甚至不用药也可将血糖维持在正常范围，但这并不意味着糖尿病已被治愈。如果放松治疗，糖尿病的症状就会卷土重来。

美国预防糖尿病计划研究发现:低脂饮食、加强运动、控制体重可使糖耐量减低进展为2型糖尿病的风险下降58%。

5项注意牢记心中

1.控制肥胖;

2.避免高脂肪、高热量饮食，少吃甜食;

3.养成良好生活习惯，按时作息，戒酒戒烟，改掉暴饮暴食、熬夜等不良习惯;

4.增加体力活动，改善脂代谢。

5.定期查血糖，糖尿病患者应进行常规的慢性并发症筛查以便及早治疗(每年一次)。

此外，冬季是糖尿病人病情加重和发生并发症较多的季节，糖人们更应增强自我保健意识。

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