你患上糖尿病的风险有多高？现在 做这个小测试 你马上知道答案

未来你会出现糖尿病吗？对于几乎一半的人口来说，答案可能是“是”，除非你现在做某些事以防止它出现。

那么，你怎样知道自己是不是属于这50%的人群？当然你可以每隔几个月或三年去检查自己的血糖。不过，如果你想要了解自己的糖尿病风险，这里有一种又快又方便的方法可以让你马上就知道。

你只需要回答以下问题。如果得分偏高，就可以采取措施来解决这些风险因素，包括健康饮食和定期锻炼，减掉多余的重量等。

现在就来让我们给自己做一个糖尿病和糖尿病前期风险评估吧：

1. 你现在多少岁？

少于40岁得0分，4049岁得1分，5059岁2分，六十岁以上3分。

2. 你是女人还是男人？

女人不得分，男人得1分。

3. 你的家人（父母或兄弟姐妹）是否患有糖尿病？

否得0分，是得1分。

4. 你是否有高血压，并且正在服用治疗高血压的药物？

否得0分，是得1分。

5. 你是否超重或肥胖？

如果不是，得0分，如果你超重得1分，如果你肥胖得2分，如果你非常肥胖得3分。

一般来说，BMI（身体质量指数，计算方法是体重除以身高的平方，国际单位kg/㎡）40以上（或男性腰围50英寸以上，女性49英寸以上）被认为是非常肥胖的；

体重指数在30和39之间（或男性为40至49英寸的腰围，女性为35至48英寸）的人被认为是肥胖的；

体重指数为2529（男性腰围为3739寸，妇女为31.534寸）被认为超重。

6. 你经常活动身体吗？

否得0分，如果你回答是，从总分中扣除1分。

现在可以计算总分了，请把所有六道问题的分值加在一起。如果总分超过4，你将面临未确诊的糖尿病或糖尿病前期的高风险；如果总分超过5，那么你将面临未确诊糖尿病的高风险。所以，如果分数超过4，最好咨询医生，或者检查血糖水平进行糖尿病筛查。

另外，根据美国糖尿病协会的统计结果，所有人应该从45岁开始，每三年筛查一次糖尿病，特别是超重或肥胖者。如果存在多重危险因素，那么这个筛查应该更早开始，并且更频繁进行，比如半年一次。

如果糖尿病筛查测试为阴性，请继续每三年进行一次随机筛选，或按照医生的建议进行。但是，如果你怀疑自己患有糖尿病或处于糖尿病前期，并且初始筛查结果为阴性，可以让医生进行进一步筛查。

不过话又说回来，如果你的得分很高，也不要惊慌。如果你现在开始改变，还是可以推迟甚至阻止糖尿病出现的。你能做的事情包括减肥、锻炼等生活方式干预，以及遵医嘱服用一些药品进行药物干预。

*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。

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