德胜门中医医院 龚洪海博士作客《养生堂》 今天讲人体的一个重要器官，肾脏。肾是先天之本，我们一定要很好的呵护它。
我们要掌握肾脏的十个信号
1。记忆力突然下降，感觉头支撑不住，站起来还不是晕，这个头会非常大，中医叫头项视伸，就往前倾斜的感觉，见到熟人很多都忘了。
2。正常情况人喝六到八杯水，但是夜间起尿的次数要增加两三次以上，最多四次。
3。小便无力，尿滴沥 等待 有尿不尽的感觉。
4。早晨起来就感觉疲惫，眼睛红，眼圈 也黑了。感觉上下眼睑有点浮肿。
5。没提多少重物，感觉上两层楼腿就发软了，腰膝无力，突然出现下肢微软。
6。坐在椅子上没有超过两小时，腰膝无力，背起肩随，背就自然塌下去了。
7。站立时间超过一小时，一般小腿像灌了铅似的，两腿发软，拔不动。
8。早上十点钟，上午是阳气比较荣盛的时候，你就感觉神疲倦怠了，总想闭上眼睛养神，精力不足了。
9。你在洗头时，正常脱发都有，但不能超过100根，超过这个数就是你的肾气，气血供应不是太足了。
10。时刻有睡觉睡不着，睡醒了也难以入睡，这也是肾气不足的表现。
以上十条，你只要有一条符合你的，就要重视保护肾了。
生活中哪些细节会伤肾？
生活的节奏，不科学的饮食规律。
北方肾虚的人比较多，导致心脑血管发病率超过南方的5倍。北方壬癸水，寒也阴也，就是天地对我们的肾气已经伤了一小部分。南方丙丁火，它的阳气盛，南方人气血的流通肾气的元气的阳光照射。北方比较寒冷，一个是从脚底下一个是受凉，地气直接就可以伤到我们涌泉穴。有些年轻人又不注意，穿得比较单薄，冬季还露腿，小腹部，这样经络受伤以后，风寒湿痹都可以进来了。
过去说五八肾气衰，现在的人在30岁就应该呵护肾脏了。因为我们的节奏已经超过了古人的126倍了。现在劳心神后，肯定要用我们的肾精滋养大脑，20%的精气血都在大脑消耗，所以说你肾气供不足了。所以我们节奏要放慢一点，顺其自然，调整阴阳，肾脏各方面要呵护它。
哪些食物是补肾的？
上面的食物中，牛骨髓 桑椹胡桃海参补肾效果是最好的。
龚氏家族的小偏方治疗了许多肾病。
龚氏用补骨脂和肉苁蓉补肾。
肉苁蓉炖乌鸡 海参都可以调理。
这两味药可以水煎服：补骨脂12克左右，肉苁蓉18到15克都可以，这是一天的量。
本章小节
健康自测题
补肾食物：牛骨髓，胡桃，桑葚，海参。
补肾中药：补骨脂主治阳痿遗精，腰膝冷痛，肾虚作喘。
偏方：补骨脂+碘酒处用治白癜风。
肉苁蓉主治补益劳伤，肾虚白浊，消中易饥。偏方：阳痿不举，不孕，列当浸酒，随性日
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