不知不觉冬季已经过去大半了，大家是胖了几斤呢？还是瘦了呢？经常会听到边上的朋友们说，最近又胖了几斤了，半倾诉半无奈地说着。想要减肥瘦身的得抓紧了，冬天也没有多少日子了，春天很快就会到来，到那个时候没有衣服护体，直接就“原形毕露了”。想减肥瘦身现在得努力了，平时注意饮食，晚饭过后适量的运动，坚持下来，好身材就是你的啦
减肥不能吃肉？减脂的女性吃这肉也能减肥，比吃素瘦身还有效，减肥期间是可以吃肉的，只是我们要有选择性的吃，什么肉可以吃，什么肉不可以吃，就比如猪肉，再减脂脂期间就不能多吃，猪肉里面含有很多的脂肪，瘦肉也是一样的，它的脂肪含量比鸡胸肉比牛肉要高很多，所以减肥期间咱们可以吃鸡胸肉和牛肉来代替肉类，因为这两种肉含脂肪量是比较少的，蛋白质比较高，鸡胸肉相比牛肉来说物美价廉，蛋白质也很高，很多的健康餐都有鸡胸肉，下边一起来看看它的做法吧，喜欢的一块动手做起来
【鸡米花】
食材:鸡胸肉一块，花椒水30克，生抽15克，玉米淀粉30克，面包糠50克，奥尔良烤翅料30克，蚝油10克，鸡蛋两枚
制作步骤如下:
1、把鸡胸肉上面的那一层薄膜去掉，影响口感，再切成小块
2、加入花椒水，生抽，蚝油，手带一次性手套将它们抓揉匀
3、再加入奥尔良烤翅料抓匀，盖上保鲜膜，腌制两个小时以上
4、鸡蛋放入碗中打散，准备好面包糠和玉米淀粉
5、先把腌好的鸡胸肉均匀的裹上一层玉米淀粉，再沾上一层蛋液，鸡蛋加淀粉的组合会形成一层无形的酥皮，吃起来才好吃
6、最后裹上一层面包糠，依次全部做好
7、放入垫有锡纸的烤盘中
8、烤箱预热200°，放入中层，上下火烤20分钟
9、好吃又无油的鸡米花就做好了，再配上个人喜欢的番茄酱，开动啦
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