秋季养生养生要遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。秋天气候变化大，昼夜温差明显，容易出现感冒、咳嗽、胸口闷疼等。秋季适合养肺气，要以养阴为主。
秋天是阳消阴长的过渡期间，万物收敛，肺气内应！“收敛神气，逆之则伤肺”。秋季，经络运行，是呼吸系统保健的最佳时机。并且秋季很多食物水果，都能够滋阴润肺，多吃一些秋季食物，能够起到润肺的效果！
秋季饮食多吃4种润肺食物
柚子
现在天气正是柚子上市的季节。柚子产地主要集中在南方地区，因口感酸甜、维生素含量高，营养丰富，是名贵的水果。
柚子性寒，里面含有丰富的果肉。多吃柚子能够促进消化，对于缓解咳嗽、感冒都有一定的效果！另外，秋季常常吃一些柚子还能够起到养肺的效果。
杏仁
我们平时只吃甜甜的杏仁，不吃略苦的杏仁。杏仁属于一种坚果，时常吃一些，能够缓解咳嗽，还能够补充维生素，补充钙元素，对于身体也能起到一定的滋润效果。
百合
百合润肺，这种食物很多人都知道。百合中含有生物碱，用百合熬粥，能够养心、安神，或者用百合炒菜，炖汤都不错，都能够起到清肺润肺的效果。
梨子
梨子的种类多种多样，提起润肺，缓解咳嗽都会想到梨子！梨子属于一种常见的水果，梨性凉，能够清肺气，生津，润燥，用梨熬汤每天喝点，能够缓解呼吸系统疾病，有着保养肺部的作用。
秋季乃养肺最佳时间，秋燥明显，生津耗液。若这时，控制饮食，顺应时节，方可调节人体内气血阴阳平衡，预防疾病的侵袭。
做2事
多沐浴。秋季天气干燥，洗澡能够加快身体血液的流动，而肺部和皮毛气血想通。控制好水温，洗澡前喝杯温水，轻轻搓身体就行。
多大笑。应该张开嘴巴开怀大笑，能够增加肺活量，扩展胸肌，调节气压，赶跑郁闷，恢复体力，增加食欲，使得肺气下降。
这都马上到冬季了，在最后秋季时光内，调理好身体，学会养生，保持不以物喜不以己悲，乐观开朗，宽容、淡泊的性格！保持内心宁静，这样能够缓解秋季的肃静。
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