最近几天，很多城市都出现了高温的现象。平时在公司、在家里也都开上了电扇空调，可温度降下来了，为什么自己还是觉得不舒服呢？
长期待在空调房里，虽然温度低，但室内的空气一直处于不流通的状态，不仅容易增加人体感染有害物，还容易出现没食欲、皮肤差、免疫力低下等问题。这时候我们应该怎么办呢？俗话说：药补不如食补，夏日炎炎时，多吃以下这3种食物美容瘦身，补水强身，女性要多吃点。
夏天缺水除了补水，还可以吃水分含量非常高的冬瓜，每百克的冬瓜中含有96.9g的水分。同时，冬瓜中还含有丰富的维生素C、钙、钾、镁等多种营养成分。在不爱喝水、皮肤干燥、没有食欲的时候，给自己熬上一碗冬瓜汤。
里面还可以加入羊肉丸子、虾仁等成分，味道美味营养价值还很高。这还是冬瓜的果肉，除了果肉的部位，很多人不知道的冬瓜皮还可以吃。把洗干净的冬瓜皮煎水喝，或者是拿来泡脚、做各种美食，在食疗上还具有减肥、去水肿等好处。
说完了蔬菜，我们再来说一种水果，夏天女性不妨多吃点水果。其中就可以选择非常接地气的黄桃，黄桃的口感偏酸甜，它的水分含量也不低，每百克的黄桃中有83g左右的水分、0.5g的蛋白质、14g的碳水化合物。
如果你在加餐时，不知道应该选择哪种食物。黄桃就是一种很好的水果，既可以帮助人们提供热量，还可以帮助人们补充多种电解质，还是出汗后补充营养的好选择。但大家要注意的是，新鲜的黄桃营养高，不代表用黄桃制作成黄桃罐头，我们就可以任意吃。
在外面销售的黄桃罐头，为了最后成品的口感，往往会加入很多的糖，也正是因为这个女性多吃，就不利于控制体重跟减肥了。
最后再给大家介绍一种食物，就是玫瑰花。是个女性都希望自己能够收到爱人送的玫瑰花，别顾着爱意，平日里还可以拿玫瑰花养生。如非常好的玫瑰花茶，就具有美容养颜、调理身体、促进血液循环等目的。
在喝的时候，还可以跟其他茶叶搭配，或者是喝有玫瑰花的花茶，每天都适量的喝一点，对女性的日常养生都有很好的益处。
各位朋友，在这么热的夏天里，你会选择哪些食物？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
如果觉得《夏日炎炎多吃这3种食物 美容养颜 补水增强免疫力 食疗效果强》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
