相信大家对于喝酒会伤害自己肝脏这样的一种说法都是不会质疑的。但是在这样的一种社会环境下，想要不喝酒的话又好像不太可能，所以说经常都会处于这样一种比较无奈的状态下。其实在一些营养师的提示下，可以得出这样的一些方法，是可以帮助身体做一定的防御，减少酒精对于身体肝脏的伤害。也就是在喝酒之前先吃一些东西，这样的东西也不是胡乱吃，是有一定讲究的，像以下的这样4类食物就可以达到这样的一种效果。
一、淀粉类
这样的一种食物是比较多的，就像我们经常吃的大米，土豆和红薯都是可以的。之所以能够保护我们的身体是因为淀粉类的这样一些食物里面的东西可以在胃里面和乙醇发生了一些反应以后形成了一个保护膜，这样的话可以大大的减少酒精对于我们胃部的刺激，也就可以减少很大的一部分伤害。
二、牛奶
这样的一种方法是很多人都用过的，效果也是非常好的，但大家可能不知道它的原理就是可以帮助我们身体加速乙醇的分解。另外就是建议大家喝含糖的牛奶，可以帮助保护胃。
三、淡盐水
如果说在喝酒之前能够喝一小杯淡盐水的话，可以在喝酒的时候帮助排出很大一部分酒精，不仅能够帮助身体减少酒精带来的一部分伤害，还可以在很大的一个程度上减少醉酒的速度，另外就是喝了淡盐水之后可以有利尿的效果，可以帮助身体减少一部分负担并且可以减少醉酒带来的不舒服的症状。
四、面类
相信很多人都知道，如果胃出现了不舒服的情况的话，吃一点面对于未来说是比较好的。同样的一个道理，如果说想要减少酒精对胃的刺激，保护胃部的健康的话，是可以在喝酒之前吃一些面类的食物，就算是简简单单的面条都可以，吃了面类食物会在胃当中形成一层保护膜，这样酒精在胃里面也不会有非常大的伤害。
虽然说在喝酒之前吃了这样的一些食物对于身体的伤害会有所减少，但是伤害也是实际上存在的，如果说真正的想要减少伤害的话，唯一的办法就是少喝酒，所以小编想要建议大家不是迫不得已的情况下呢，尽量能够少喝一点酒的话就尽量少喝一点。
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