男子性功能中阴茎勃起是最重要的功能，而在男子性反应周期，阴茎勃起又有最显着的表现，故科学界对此进行了长期的广泛深入的研究，但其究竟人资质较少，随着对阴茎勃起的血流动力学，神经生理学分子生物学等深入研究及某些检查和实验手段的展开，目前对阴茎勃起的机制有了更多的了解。
阴茎勃起是在神经内分泌及心理效应等综合调控下所产生的血流动力学变化的结果，是男子对有效性刺激的第一个生理反应，即性反应的主要标志。
性刺激作用与视、听、嗅、触觉和幻想中，中枢神经系统发出性冲动，由骶髓中枢协调，经外周神经传到阴茎，或由刺激外生殖器，经阴茎骶髓反射弧，使副交感神经兴奋，神经末梢纤维释放神经递质，作用于血管内皮细胞和平滑肌细胞，导致海绵体平滑肌松弛，动脉血供大增，血液大量流入阴茎海绵窦，使阴茎肿胀。
而沟通海绵窦与阴茎的导静脉和白膜下的静脉逐渐受压，致静脉完全闭锁，海绵体内压达到甚至超过躯体动脉压，产生坚硬勃起。
有资料表明，平常阴茎松弛情况下，每分钟每100克阴茎海绵体中仅有1.4~4.0毫升血液通过，而勃起时每分钟进入阴茎的血液达到42~119毫升，勃起时的血容量可以高达80~200毫升，此时海绵体内压力可高达300毫米汞柱以上。
除了阴茎动脉血供的增加、静脉血流受阻、海绵体内压升高外，环绕阴茎根部的骨盆肌肉和球海绵体肌收缩，也可以减少静脉血回流。
简而言之，勃起的过程就是流入阴茎的血流大增，而流出阴茎的血流减少至暂停而致的结果。
6招，预防阳痿，保持勃起！
1、改善营养。
某些食物会减少全身血液流量，可能导致血管性勃起功能障碍（ED），如油腻、油炸、含糖或加工过的食品。多摄入水果、蔬菜、全谷类及对心脏有益的不饱和脂肪，可以改善血液循环，延长保持勃起的时间。
日常饮食中的动物脂肪含量过高会为心血管系统带来压力，可能阻碍血液流动。尽量控制肉和奶酪的摄入量。
2、定期锻炼。
有证据显示久坐可能是勃起功能障碍的致病因素之一。而跑步和游泳等有氧运动有助于预防ED。锻炼可以改善血液流动和血液循环，从而降低高血压和胆固醇，它甚至还有助于改善激素平衡并降低体重，所有这些因素都有助于改善ED，保持勃起。
小心那些会对会阴部位施加额外压力的运动，包括阴囊和阴茎之间的部位。如果你喜欢长途骑行，一定要有一辆适合自己的自行车。选择软垫座椅，穿衬棉短裤，并不时站起来踩踏板。
3、注意体重。
健康饮食加上大量运动能改善整体健康，有助于增加血液流动。除此之外，保持健康的体重也可以降低1型和2型糖尿病的患病风险。糖尿病可能会导致ED。
超重会增加高血压和高胆固醇的风险，这两者都会损害血管。良好的血液流动对维持勃起十分重要。如果超重，减肥有助于治疗勃起功能障碍。
4、戒掉香烟和烟草制品。
吸烟会使血管收缩，影响血液流动，让人难以维持勃起状态。尽快戒烟；实施一个或多个戒烟计划，这可以让你永远摆脱吸烟的恶习。研究表明吸烟者患上勃起功能障碍的概率远高于不吸烟的人。
5、适度饮酒。
长期酗酒会干扰正常的身体功能，包括维持勃起的能力。咨询医生，根据你的健康史，确定自己能不能饮酒，适当的饮酒量是多少。
男性因为事前突然大量饮酒而无法维持勃起的情况并不罕见。
6、处理并管理压力
心理压力会增加体内皮质醇水平和肾上腺素水平，导致激素失调和血管收缩。如果经常承受压力，你应该在生活中寻找缓解压力的方法，或者找到健康的新方法来管理压力。
练习深呼吸和瑜伽，听音乐，或留出更多时间来享受你最喜欢的活动。
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