一、治疗肝气郁结
肝为女子先天之本。
白菊花 3--5克（清肝热）
白梅花 3--5克（疏肝）
陈皮 3--5克 （橘子吃果肉，然后把橘子皮切丝阴干泡茶。）
方法：1，先洗茶。2、开水冲泡3---5分钟。即可引用。
二、疏肝安神汤（徐凌云）
柴胡 6克
炒枣仁 20克-------养血安神
白芍 10克
白术 10克
用法：凉水泡15分钟，开火把水烧开后转小火煮25分钟，最后有200---250毫升即可。一天早晚各一次。3天见效后，再买7付药。就可以了。
三、安神粥（徐凌云）
龙眼肉 15克
莲子去芯 12克
茯苓 9克
玫瑰花 3克------健脾安神化湿
小米 100克
用法： 煮粥。
四、肾虚失眠，（徐凌云）
心肾不交，头晕耳鸣，腰酸背疼，怕冷，虚火导致的心神不宁。
枸杞，入肝经也入肾经，即能补肾也能养血。能把神志安定下来。
补肾安神汤：
枸杞子10克
熟地 15克-----滋阴养血补肾
圣地 15克 -----补肾凉血，补肾同时也微微清一下热，肾水亏了以后心火会有点旺。在补肾的同时药微微的清一下热。肾虚以后很可能就会影响到脾胃，脾胃是后天之本，肾是先天之本。肾不行了、弱了以后，就会影响到脾胃。所以加了茯苓，茯苓可以健脾化湿安神。炒枣仁是镇静安神，本身也有养血滋阴的作用。
茯苓 10克
炒枣仁 20克
通过滋补肝肾。
用法：凉水泡15分钟，开火把水烧开后转小火煮25分钟，最后有200---250毫升即可。一天早晚各一次。3天见效后，再买7付药。就可以了。
五、三黑粉
黑枸杞
黑芝麻
桑葚
功效：补肾安神
方法：比例是 1:1:1都碾成粉，冲泡饮用。
六、站桩功
站桩的功法很多，这个功法是徐凌云传承她的北京的老师着名内科学家董德懋的。也是北京名医。这个功法是调气、积精，全神。
站桩功一天两次，一次20分钟，可缓解肾虚型失眠的情况。1、调姿，2、调意，3、调息。
也就是虚抱球站桩。气沉丹田。
如果觉得《治疗失眠小方子》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
