脱发不仅是熬夜少女的困扰，糖尿病患者也会面临脱发的困扰。由于2型糖尿病会造成长期的营养不良，产生脱发的后果。当遇到头发脱落情况严重时，需要警惕糖尿病的发生。
一、糖尿病引起脱发原因
1.营养不良性脱发
是糖尿病引起的最常见的脱发类型。因为糖尿病会造成全身代谢紊乱，毛发生长失调，同时会影响毛发的营养吸收，从而产生了营养不良性脱发。
2.脂溢性脱发
由于糖尿病会引起内分泌代谢紊乱，造成毛囊能量和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。常常出现在中青年男性中，特征是头发有较厚的油脂分泌，头发光亮，稀疏纤细；或者头发干燥稀疏，头屑多，无光泽。
二、控制糖尿病，预防脱发
1.控制好血糖
由糖尿病引起的脱发通常是暂时性脱发，毛囊短时间受到高血糖的影响产生脱发，只要血糖控制稳定，脱发现象便会得到好转。如果血糖没有得到控制，使身体长期处于高血糖状态，长时间对毛囊造成损伤则可引起永久性脱发，最终造成谢顶。
2.健康饮食
营养不良性脱发患者需要加强营养摄入，多吃蔬菜、海带、桑葚、核桃仁。而脂溢性脱发患者应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素等。脱发患者体内常缺铁，因此应多吃富含铁质的食物，比如畜肉类、黄豆、黑豆、肝脏等。
3.保持良好的心态
现代社会生活，工作和学习上的巨大压力造成人们心理焦虑、情绪波动、精神郁闷。糖尿病患者本身是抑郁症的高发人群，疾病的日常管理、血糖的波动都易造成糖尿病患者紧张、焦虑，使得脱发的情况更加严重。因此，保持放松、愉快的心情都必不可少。
4.保持充足的睡眠
充足的睡眠是治疗脱发最好的良药，因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。反之。毛发的代谢及营养失去平衡就会加剧脱发。所以无论工作学习多么繁忙，千万不要熬夜，每日保证至少6小时以上的睡眠时间。
最后，糖尿病患者若出现脱发现象，首先不要慌张，检查一下最近的血糖控制情况是否良好。如果血糖控制稳定，但是连续2个月，每日脱发超过100根，或头发生长不良，日渐稀疏，尽早去医院查明原因进行治疗，不要错过最佳的治疗时机。
参考文献：
[1] 经常脱发和糖尿病有关系[J].糖尿病文摘,,(12):47.
[2] 李晗.秀发脱落,竟缘于糖尿病[J].糖尿病天地,,(9):54-55.
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