最近正在热播的《向往的生活》大家看了吗?自从看了最新一期的节目,每一天都是磕“娜枫cp“上头的一天。
在向往的生活中,欧阳娜娜和张子枫秀了一整期的恩爱,走到哪里都手牵手,一起窝在小吊床上午睡,一起骑着小电驴在田间地头兜风,同样可爱、青春、活力,引得无数80后、80后“老阿姨”感叹:年轻真好啊~
这些年开始,欧阳娜娜真的越来越好看了,以前有点婴儿肥的小脸,也开始变得精致了起来,有了一些“性感”的味道,相比于早期的时候,应该是瘦了很多~
所以,也就有很多小伙伴想要知道,欧阳娜娜是怎么瘦下来了,有没有什么秘诀,小编在翻遍了欧阳娜娜减肥瘦身的秘诀之后,找到了3种最靠谱、最有效的减肥秘诀,大家千万不要错过!
1、自己做饭是对减肥最大的尊重
以前的时候,一直以为欧阳娜娜是不食人间烟火的小仙女,后来才知道,原来欧阳娜娜还有一手出色的厨艺!
相比于吃外卖或者吃饭店,自己做饭更容易控制总量、挑选食材、避免高油高盐高糖的烹饪方式,更利于减肥,所以才有人说:自己做饭是对减肥最大的尊重。
2、用健康的零食替换不健康的零食
很多人都知道,欧阳娜娜曾经有一段时间胖起来过,胖起来的最主要原因就是吃了太多的零食。
零食体积小、热量高、饱腹感差,是最容易引起发胖的,但是减肥中也不用完全拒绝零食,只要选择一些更健康的零食就可以了,这类零食有水果、坚果、全麦制品、海苔、无糖酸奶等等。
3、用花椰菜冒充米饭
之前欧阳娜娜减肥的时候,曾经分享过一种减肥的秘诀,用花椰菜来代替米饭。
具体做法:把花椰菜切碎,然后和米饭混合一起蒸煮,白色的花椰菜和米饭混合,无论口感还是味道上都像极了米饭,既能缓解食欲,又不至于热量摄入超标。
这个方法,很多网友尝试过,效果非常不错,很多人普遍一个月下来瘦了4-5斤!
这样的3个减肥方法,除了减肥效果好,还能帮助省钱,特别适合“贫民窟女孩”。
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