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大量出汗怎么办 大量出汗按什么穴位
1、大量出汗怎么办
1.1、淡盐水
大量出汗的过程，不仅会流失水分，也会流失大量的电解质，所以只喝水是不行的，最好喝些淡盐水，且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。
1.2、运动饮料
大量出汗后，还可选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。当然，不要喝太甜的饮料，一般含糖量过高，饮用后会使得体内血糖迅速升高，从而造成血清钾减少。
1.3、咸味食物
大量出汗后，体内盐分流失比较多，建议适量的吃些咸味食物，来补充体内所丢失的盐分，来达到身体所需的平衡。
1.4、菜汤
如果在运动中大量出汗的话，还可以选择适量喝些菜汤。大多数的绿叶菜中都是含有膳食纤维以及钾、钠、钙等矿物质元素的，大量出汗后喝像菠菜汤、海带汤等是能帮助身体补充水分和矿物质的。
2、什么是正常的出汗
正常出汗是人体一种自然表现，外界温度过高会导致人出现;精神过于紧张则身体出汗的同时，额头及手心则出汗更为明显;再或者食用刺激性的食物，如辣椒，这也会导致人体出现;另外，运动也会导致人体出现汗;这些都是正常的出现，如果人在正常情况写也易出汗过多，则是疾病原因导致!
3、哪些是不正常的出汗
在任何季节，不管自身有没有运动都会出现干流不止，则身体易虚弱、食欲不振等，这是因为气虚导致，则这样的出汗则是不正常的，这时应该对使用约补气的食物，如山药、牛肉、羊肉等。
晚上睡觉时，身子总是无故冒汗，一旦醒来则汗止，这是典型的盗汗，同时人体还会出现手脚热及心烦、面部发红额症状，这是由于阴虚引起的。想要止这种汗则应该适量食用些滋阴的食物，如百合、洋葱、大蒜，平时也可以用麦冬、五味子进行泡水喝。
没有运动，心窝及胸口易出汗，且自身的精神不振、睡眠质量差、多梦等，这是心脾虚弱导致，建议平时多运动，进行慢跑。这种汗一般常见于脑力劳动者，建议平时最好做些舒缓心情的事情，如听听歌曲，看看静心的书籍，对缓解压力有一定的帮助。
大量出汗按什么穴位
1、合谷穴
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”。
按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
按揉要点:操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
2、复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。
“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。
按揉要点:合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。
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